Skip to main content

küsimus ?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » küsimus ?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2007 at 1:23 e.l. #12605
    mõistatus
    Member

    Tere Fred ! Selline küsimus, et kui sooviks on kasvatada massi. Siis kui palju peaks tarbima treeningutest vabadel päevadel süsivesikuid ja rasvu ? Enda kaal 87 kg. Ette tänades ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täpsustan siis tiba küsimust. Kuna olen lugenud Fredi artikleid, siis olen muutnud oma toitumist ja suurendanud tunduvalt rasvade osakaalu menüüs ja vähendanud kõvasti süsikaid. Sellest ka see küsimus. Kui teen trenni, siis kasutan jah rohkem süsikaid enne jal peale trenni. Kuid artiklitest jäi arusaamatuke, kuidas tuleks käituda süsikatega treeningutest vabadel päevadel, kui eesmärgiks on koguda massi. Kas siis suurendada rasvade osakaalu või süsivesikute ???? wink.gif

    november 27, 2007 at 3:18 p.l. #132444
    Fred Antson
    Member

    Vabadel päevadel süsivesikud samuti vähendatud, kuid toidust saadav energia peab jääma mõõdukasse plussi.

    november 27, 2007 at 3:22 p.l. #132445
    mullaonu
    Member

    hõmmmm huvitav , peaks ka proovima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.