jalgratturi ÜKE jõusaalis
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
vabandust, kui ei ole piisavalt hoolikalt otsingut kasutanud…
Mis masinad oleks abiks peale kükipressi? Kas raskuste valikul peaks panema rõhku korduste arvule või jämeda rauaga lühikestele seeriatele?
Poolkükid kangiga – kuidas ja kui palju peaks nädalas tegema?
Eesmärgiks on just jõuvastupidavusnäitajate parandamine. On see üldse võimalik ilma lihasmassi suurendamiseta?
No rattatrenni aegadel käisime 2X nädalas saalis, enne seda 10 km jooksu, jalgpall vms. Aegajalt jooksime ka lauluväljaku treppidest ülesse ja alla kaaslane kukil:P Vot see oli raske… Saalis oli üldjuhul 4X10-15 kordust algul, hiljem ka vähem aga seeriad olid üldjuhul ikkagi pikemad kui lühemad. Rinnalt surumine, alaselg, kõht, lõuatõmbed, kükk ja säär. Nii see käis omal ajal..
vabandust, kui ei ole piisavalt hoolikalt otsingut kasutanud…Mis masinad oleks abiks peale kükipressi? Kas raskuste valikul peaks panema rõhku korduste arvule või jämeda rauaga lühikestele seeriatele?
Poolkükid kangiga – kuidas ja kui palju peaks nädalas tegema?
Eesmärgiks on just jõuvastupidavusnäitajate parandamine. On see üldse võimalik ilma lihasmassi suurendamiseta?
COLNAGO kirjutatakse nii.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mine otsi raamatukogust või raamatupoest endale “Maastikuratturi piibel” Suur paks raamat kus kõik vajalik sees. Ilmus müüki mõni aasta tagasi. Kindlasti leiad sealt enda küsimustele vastused.
- You must be logged in to reply to this topic.