jooksmine
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mõtlesin, et noh peaksin juba vaikselt rannahooajaks valmistuma.
Et kas lihastele halvasti ei mõju kui 2-3 tundi peale jõutreeningut jooksmas käia?
Jõusaalis käin 4x nädalas ning joosta tahaks 2-3 korda.
2-3 tundi järjest või?
üldiselt oleks kõige parem teha jooksu vabal päeval, aga ka peale trenni pole halb variant
2-3 korda nädalas on hea
ikka 2-3 tundi peale trenni, et vahepeal puhkus oleks.
No 1 jooksupäev oleks laupäev-pühapäev.
Jõudu teen tavaliselt E T N R.
Et teine jooksupäev võiks olla siis kolmapäev.
Aga mõtlesin, et kolmas päev oleks siis E või T.
ikka 2-3 tundi peale trenni, et vahepeal puhkus oleks.No 1 jooksupäev oleks laupäev-pühapäev.
Jõudu teen tavaliselt E T N R.
Et teine jooksupäev võiks olla siis kolmapäev.
Aga mõtlesin, et kolmas päev oleks siis E või T.
No suveni aega küll ju, võta asja rahulikult jääb lihast rohkem alles. L, P, ja K teeb kokku ikka 3 jooksupäeva, nii et ära üle ka pingut (suveni aega on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), kui ikka tahad midagi muuta, siis tee jooksu trenn pikemaks, mitte ära lisa jooksupäevi juurde või äärmisel juhul võid natuke toidu hulka vähendada, kuigi siis taastumine halveneb. Ära kiirusta, sest halvimal juhul viib ületreeninguni ja tulemuseks on hoopiski halb vorm.
- You must be logged in to reply to this topic.