Pärm enne trenni
- This topic has 7 replies, 5 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tahaks teada, kas on mõtet võtta pärmi enne võrlpalli trenni, kuna jõusaali jõuan ma max. 2-3 korda nädalas.
Võrkpallis teen ma igal vabal pausil kõhulihaseid, seljalihaseid ja kätekõverdusi. Põhimõtteliselt tuleb igat asja 4×12 keksmiselt.
Ja oleks tänulik, kui ei tuleks vastuseid nagu: “Mis sa sellest pärmist ikka sööd.”
Ette tänades.
Aga, mis eesmärgil sa seda sööd? Minu teada süüakse seda B gruppi vitamiinide ja kroomi saamise eesmärgil, kas sul on nendest puudust?
E: Kasuta otsingut, sest selliseid teemasid on olnud juba(võimalik, et leiad vastuse nendes) ja sealgi soovitatud otsingut kasutada ja iga küsimuse juures võiks otsingut kasutada enne, kui uut teemat teha!
ma arvan et see paneb pigem sul kõhu keerama trenni ajalja ajab röhitsema
aga peale trenni, anna minna nii palju kui mahub:D
Aga, mis eesmärgil sa seda sööd? Minu teada süüakse seda B gruppi vitamiinide ja kroomi saamise eesmärgil, kas sul on nendest puudust?Komistasin just mingi teema otsa, et pärmis (ja kaeras) on immuunsüsteemi stimuleerivad beeta-glükaanid… aga kas peaks sööma pärmi või sellest eraldatud glükaane, ei tea veel.
Üks jutuke ka:
Aga mida peaks siis enne/peale trenni tarbima, et oleks tõhusam lihaskasv?tund-poolteist enne trenni söök, peale trenni võimalikult kiiresti süsivesikud ja valgud (mahl ja kohupiim, šeik, jogurt) ja tunni jooksul suurem söögikord
- You must be logged in to reply to this topic.