Skip to main content

kreatiini v6tmine peale pausi

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kreatiini v6tmine peale pausi

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 20, 2007 at 9:22 p.l. #12526
    Reix_z
    Member

    V6tan tai kane-i kreatiini algul oli n2dal aega laadimis faas 4*5 p2evas ,siis edas pidi treening p2eval 2*5g ja puhke p2eval 5g. v6tsuin kuu aega ja nyyd paus kuu aega. Kui ma nyyd uuesti peale pausi v6tma hakkan kas ma pean uuesti laadimis faasi tegema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 20, 2007 at 9:27 p.l. #131772
    gmaster
    Member

    jah

    november 20, 2007 at 9:31 p.l. #131774
    Reix_z
    Member

    jah

    th2nks:D mis kreatiini ja muid aineid ise v6tad?

    november 20, 2007 at 9:41 p.l. #131775
    gmaster
    Member

    th2nks:D mis kreatiini ja muid aineid ise v6tad?

    Praegu kreatiini ei kasuta ja jõudu taga ei aja, sätin tavatoitumist hoopis

    Valk ja BCAA, vahest enne trenni mõni booster

    november 20, 2007 at 9:51 p.l. #131777
    jrx
    Member

    Sõltub sinu omapäradest ja eesmärkidest. Paljud ei tee üldse laadimisfaasi. Kunagi.

    november 20, 2007 at 9:54 p.l. #131778
    gmaster
    Member

    Tegelt ju valet laadimist pole, kõik on nii individuaalne

    välja arvatud need tüübid, kes peale trenni 35g kreatiini võtavad

    november 21, 2007 at 7:54 e.l. #131798
    Reix_z
    Member

    Tegelt ju valet laadimist pole, kõik on nii individuaalne

    välja arvatud need tüübid, kes peale trenni 35g kreatiini võtavad

    Ma lugesin ,et paljud v6tavad treeninigup2evil 15g ja puhkep2evil 10g. Kas see palju ei ole w2?

    Ja kas see oleks minu jaoks soovitatav. Kaalun 94kg.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.