Skip to main content

vajaks vähe abi.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » vajaks vähe abi.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 20, 2007 at 6:00 p.l. #12521
    mart7
    Member

    sooviks vähe abi kodus treenimise teemal.

    olen saalis juba vähe saavutanud aga enam pole v6imalik seal rohkem käia kui 3-4 korda kuus…

    tahaks ka edasi ennast arentada…ehk on kellelgi soovitada häid harjutusi.

    lugesin ka foorumit aga seal enam vähem igal pool see et uks utleb et tee seda ja teine utleb et pole m6tet, v ultse et kodus pole sul midagi teha.

    ette tänades.

    november 20, 2007 at 8:59 p.l. #131761
    Henritamm
    Member

    Selles suhtes, et mõtet on ikka teha…Suur vahe on ju kas sa istud niisama arvuti või teleka taga koguaeg ( või teed midagi muud sarnast ) .. Või teed vahepeal trenni. Näiteks kätekõverdusi, kõhulihaseid. Samuti on võimalus koju osta hantleid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 20, 2007 at 9:23 p.l. #131764
    ras-
    Member

    eks ikka on mõtet.. kuid hantlite asemel piisaks hoopis ühest mõnusast sangpommist =).

    november 21, 2007 at 1:01 e.l. #131783
    mart7
    Member

    no see selge et parem midagi teha kui ennast laiaks istuda…

    aga näiteks käte k6verdused on siin nii maha laidetud et ei tahagi neid teha…kuigi igapäevases kavas sees:P

    kusimus rohkem selles et kas kellelgi on mingeid harjutusi pkkuda…

    ….just selliseid mida saakas kodus ilma erileise varustusta sooritada.

    mul muidu kodus pink ja raskused olemas aga sinna j6uab nii harva et jah:(

    november 21, 2007 at 6:33 e.l. #131767
    rennu21
    Member

    http://www.zone.ee/vvv1/WTWW.doc

    november 21, 2007 at 6:54 e.l. #131769
    salver
    Member

    mul muidu kodus pink ja raskused olemas aga sinna j6uab nii harva et jah:(

    kus sa siis trenni teha tahaksid ja saad, kui sa saali ega ka koju ei jõua?

    …ja kätekõverduste kohta on ka häid soovitusi, olenevalt, mida saavutada tahad.

    november 21, 2007 at 6:58 p.l. #131847
    maximus89
    Member

    Mis nendel kätekõverdustel siis viga on, mul on need jõusaalikavas ka sees.Muidugi neid kodus igapäev teha on jama, aga õiges koguses koos teiste harjutustega annab väga hea efekti.Keharaskusega baasharjutused pidid olema ühed kõige suurema anaboolse mõjuga harjutused st. panevad keha kasvuhormooni tootma.

    november 22, 2007 at 9:14 p.l. #131991
    mart7
    Member

    asi selles et töötan piiri taga…ja päevad nii pikad et enam saali ei jõua…

    …nende kõverdustega oli see teema et pidi õlad ette tõmbama…

    …kui selga ei treeni….ja kodus selga üsna raske treenida kui varustust ei ole….

    detsember 14, 2007 at 10:44 e.l. #134417
    kraaner
    Member

    Hangi endale ntx hantlid ja sangpomm koju .. siis saad peaaegu kõike teha.

    Kätekõverduste kohta uuri ka netist. vkuskilt.. neid igasuguseid. kodus saab ennast vormis küll hoida .

    detsember 14, 2007 at 12:33 p.l. #134431
    Ristov
    Member

    vaata seda teemat.

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…hl=rosstraining

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.