Massi juurde vaja
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Niisiis, olen 18 aastane poiss. Käin jõusaalis paar korda nädalas ja teen edasijõudnute kava. Toitun üpris korralikult. See tähendab, et söön 3 korda päevas + mingi lisanäksimised ka vahepeal. Mure siis selles, et massi juurde ei tule. Küll on jõudu juurde tulnud, aga massi mitte. Vahepeal proovisin siis hästi palju süüa ja värki, aga siis tuli äkki pikkust juurde selle arvelt hoopis. Et siis milles on asi?
See tähendab, et sa ei ole veel oma kasvu täis kasvanud või kasvasid alles täis. Nii üldiselt ei saa öelda, et toitud korralikult. Sa peaksid ära märkima oma valgu, süsivesikute ja rasva osakaalu toidus. Endal sama probleem, et massi ei tule. Mõtlesin et toitun ka korralikult. Tegelikult pole kunagi rämpstoitu söönud, aga sain aru et probleem on väheses toidus. Püüan süüa võimalikult palju ja peamiselt valku ning rasva, sest sv saan nagunii. Mina lisasin enne magama minekut enda menüüsse ühe karbi tuunikala.
- You must be logged in to reply to this topic.