Skip to main content

Jooksmine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Jooksmine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 15, 2007 at 5:31 p.l. #12476
    Anonüümne
    Guest

    Olen 17a noormees ja sooviks teada kuidas ma saaks teada kuidas oleks kõige parem joosta. Täna jooksin kiirusega 10km/h 5,2km ja aega läks 34min või midagi taolist. Põhieesmärk on ikkagi rasvapõletamine. Lugesin netist et peaks jooksma üle 30min. Aga kas peaksin kiirust alandama või suurendama? Pole eelnevat eriti trennides käinud kuid jõusaalis ikka. Pärast 35min olin ikka väga läbi.

    november 15, 2007 at 5:44 p.l. #131246
    daemonium
    Member

    Olen 17a noormees ja sooviks teada kuidas ma saaks teada kuidas oleks kõige parem joosta. Täna jooksin kiirusega 10km/h 5,2km ja aega läks 34min või midagi taolist. Põhieesmärk on ikkagi rasvapõletamine. Lugesin netist et peaks jooksma üle 30min. Aga kas peaksin kiirust alandama või suurendama? Pole eelnevat eriti trennides käinud kuid jõusaalis ikka. Pärast 35min olin ikka väga läbi.

    Oled sa üleüldse võimeline vastaval pulsisagedusel(120-140) 45 min jooksma?Kuidas kaaluga lood on?Äkki oleks targem alustada veloergomeetrist(jalgrattast),ujumisest …

    Jooksmine on väga efektiivne,aga eeldab siiski mingit ettevalmistust.

    Olen oma arvamuse siin ka varem öelnud:jooksmine sobib rasvapõletamiseks neile,kel rasva eriti ei olegi, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Elik siis sportlastele või vähemalt piisava ettevalmistusega kodanikele,kel vaja kaalu reguleerida.

    Sinu asemel alustaks ujumisest-rattast.Jooksu lülitaks kavva vähehaaval.

    No ei ole end pildituks jooksmine parim rasvapõletusvahend, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 15, 2007 at 6:53 p.l. #131251
    hehee
    Member

    Kui mina jooksmisega alustasin, ei jälginud ma mingit pulssi. Jooksin nii, kuidas jaksasin, st sörkisin, ja nii palju kui jaksasin, esialgsed ringid olid seega 20-minutilised. Tasapisi hakkasin tegema pikemaid ringe, siis jälle kiiremaid jne.

    detsember 11, 2007 at 3:11 p.l. #134072
    windsurfer
    Member

    Näiteks kui mina jooksma hakkasin ca 3-4km otsi paarikümne minutiga võttis väga võhmale ning mitu korda hakkas pilt ära kaduma või suht kehv hakkas. Aga kui 5korda juba joostud oli siis hakkas jooksmine väga meeldima ja muutus kõvasti kergemaks. Minu eesmärk jooksmisel on olnud et mitte kõndida, kasvõi sörkida hästi aeglaselt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.