Skip to main content

pikamaajooksu toitained

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » pikamaajooksu toitained

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 10, 2007 at 4:48 p.l. #12431
    pikamaajooksja
    Member

    Mida peaksid sööma pikamaajooksjad (kas rohkem süsivesikuid, kui valke)

    paljudes foorumites olen lugenud, et süsivesikud ja valgud on lihaste kasvuks jne.

    aga lihast ei taha kasvatada, pigem isegi vähendada.

    ja kui tahaks ka natuke kaalust alla (umbes 4kg), siis mida rohkem ja mida vähem sööma.

    treeningud 5 korda nädalas 17km.

    ja kas võiks ka mingeid lisasid võtta(n. L-karnitiin jne)

    Tänud ette

    november 10, 2007 at 7:12 p.l. #130810
    Henritamm
    Member

    Miks vähendada lihast?

    november 10, 2007 at 7:48 p.l. #130813
    ROtter
    Member

    Miks vähendada lihast?

    Milleks pikamaajooksjale suured lihased?

    november 11, 2007 at 8:55 e.l. #130825
    Existence
    Member

    Suured lihased vaid koormaksid pikamaajooksjat ,mida suurem mass seda rohkem kulub energiat.

    Kui tegeled pikamaajooksuga tasub rohkem süsivesikuid süüa ja vähem valku.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.