Skip to main content

Toidulisandid ja seeriad

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Toidulisandid ja seeriad

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2008 at 8:58 p.l. #12420
    burrito
    Member

    Olen siis täielik võhik nende lisandite alal, olen 15, väikest kasvu(et ei tohiks kasvu kinni võtta, kasvan veel), 2 aastat olen käinud jõusaalis, poolteist aastat 1 kord nädalas, viimasel ajal 3 korda, et mis on selle sõõmise ohud ja mis see mulle juurde annab? Ja millist soovitate? Ja kuidas tarbida?

    Seeriate kohta seda, et mitu seeriat peaks tegema, mitu tüki seerias, kaua seeriate vahe võiks olla? kui ma tahan näiteks suurt musklit? või kui ma tahan saada tugevaks?

    Tänan tähelepanu eest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2008 at 9:00 p.l. #77354
    Sarge
    Member

    Millist lisandit sa täpsemalt mõtled ?

    Ja kasuta otsingut, aitäh !

    4×6-8 ja seeriate vahel 30 sek – 1 min.

    jaanuar 21, 2008 at 9:04 p.l. #98259
    burrito
    Member

    või need pulbrid, millest neid jooke tehakse, vaatasin, et jõusaalis peaaegu kõik mehed teevad neid. Nagu ma ütlesin, olen ma täielik võhik. Ja seeriaid olen ma siiani teinud 4×25

    jaanuar 21, 2008 at 9:05 p.l. #98281
    Amarillo
    Member

    Tere

    Alustuseks võta korralik kava tööriistade alt, edasijõudnutele.

    Tee seda kava paar kuud ja alusta proteiinisheigiga , alustuseks kas no1 või wheysuperlemon.(protein no1 leiad e-poest ja selgitusega kuidas tarbida)

    Mis puutub jõusse, siis tee algul korralikult oma baaskavad ära 3-4x nädalas, siis võid edasi liikuda jõu/massi kavale.

    Kasv kinni ei jää jõusaalist, see müüt,ja kõige tähtsam et sa kasvaksid on TOITUMINE,päevas vähemalt 1g/KG valku kohta, ST kui oled 78kg siis pead vähemalt söma 78g valku,kui oled juba edasi arenenud ja tunned et kasv hakkab pidurduma , kergita kogust 1,5g/KG,ST kaalud nt 78kg siis umbes pead saama vähemalt 110g valku.

    EDU!

    jaanuar 22, 2008 at 7:39 e.l. #96964
    KennyLumiste
    Member

    Olen siis täielik võhik nende lisandite alal, olen 15, väikest kasvu(et ei tohiks kasvu kinni võtta, kasvan veel), 2 aastat olen käinud jõusaalis, poolteist aastat 1 kord nädalas, viimasel ajal 3 korda, et mis on selle sõõmise ohud ja mis see mulle juurde annab? Ja millist soovitate? Ja kuidas tarbida?

    Seeriate kohta seda, et mitu seeriat peaks tegema, mitu tüki seerias, kaua seeriate vahe võiks olla? kui ma tahan näiteks suurt musklit? või kui ma tahan saada tugevaks?

    Ootototot 15 – 2 = 13 ju. Siis sa räägid, et oled käinud 2 aastat jõusaalis – tekib vägisi küsimus, et mida sa seal teinud oled?

    Kõik me oleme olnud algajad ja seda ei tasu häbeneda. Kõige täpsema info toidulisanditest ja treeningkavadest leiad varasematest postitustest.

    Kuna aga väga palju postitusi on sama sisuga, siis võtab õige jutu leidmine natukene rohkem aega, kuid lõpuks sa leiad vastused oma küsimustele.

    jaanuar 22, 2008 at 12:25 p.l. #135035
    Martti K.
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9633

    Kasulik info!

    jaanuar 24, 2008 at 8:50 p.l. #137360
    burrito
    Member

    Kui ma õigesti aru sain, siis selleks, et saada suuremat lihast peaksin ma tegema 10 tükki seerias, viis seeriat ja nii rasketega, kui ma 10 tükki vastu pean?(5 seeriat)

    Ja siis seda, et kuidas ma treenin alakõhulihaseid, kui jalatõsted on liiga lihtsad, kümmet ei anna tundagi pmst.

    Kas see on nii, et istessetõusud treenivad ülakõhulihaseid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2008 at 8:59 p.l. #137361
    Amarillo
    Member

    Olen siis täielik võhik nende lisandite alal, olen 15, väikest kasvu(et ei tohiks kasvu kinni võtta, kasvan veel), 2 aastat olen käinud jõusaalis, poolteist aastat 1 kord nädalas, viimasel ajal 3 korda, et mis on selle sõõmise ohud ja mis see mulle juurde annab? Ja millist soovitate? Ja kuidas tarbida?

    Seeriate kohta seda, et mitu seeriat peaks tegema, mitu tüki seerias, kaua seeriate vahe võiks olla? kui ma tahan näiteks suurt musklit? või kui ma tahan saada tugevaks?

    Tänan tähelepanu eest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kõige õigem aeg on “ainete” tarbimiseks siis kui sa neile küsimustele ise vastust tead ja teistele abi annad + aasta trenni ka ikka:)

    jaanuar 29, 2008 at 3:30 p.l. #137992
    burrito
    Member

    Kui ma õigesti aru sain, siis selleks, et saada suuremat lihast peaksin ma tegema 10 tükki seerias, viis seeriat ja nii rasketega, kui ma 10 tükki vastu pean?(5 seeriat)

    Ja siis seda, et kuidas ma treenin alakõhulihaseid, kui jalatõsted on liiga lihtsad, kümmet ei anna tundagi pmst.

    Kas see on nii, et istessetõusud treenivad ülakõhulihaseid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kas ma pean seda edasijõudnute kava siin samas järjekorras tegema?

    veebruar 3, 2008 at 9:17 p.l. #138851
    burrito
    Member

    Ja kas ma pean seda edasijõudnute kava siin samas järjekorras tegema?

    Kas http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/9.gif ja http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/1.gif treenivad korralikult kõiki kõhulihaseid või on midagi veel vaja?

    aprill 20, 2008 at 2:33 p.l. #151136
    burrito
    Member

    Nii, mitu kuud on möödas, olen kogu aeg sama kava kasutanud ja olen otsustanud nüüd omale osta.

    1. küsimus, et kas ma ei võiks siis massilisajat võtta juba? Lisab ju ka lihasmassi.

    2. küsimus, et siis täpsemalt mis toodet kasutada?(muud omadused ei loe, peaasi, et tulemus oleks hea) Kas iga päev või ainult trennipäevadel ja kui tihti siis.

    3. Kas http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/9.gif ja http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/1.gif treenivad korralikult kõiki kõhulihaseid või on midagi veel vaja?

    äkki tuleb pärast veel küsimusi, ärge siis sõimama hakake, et ma nii loll, kust ma teadma peaks, kui teie ei ütle(või mi)?

    aitähh siis vastanutele ja jõudu.

    aprill 20, 2008 at 3:15 p.l. #151141
    Wire
    Member

    Nii, mitu kuud on möödas, olen kogu aeg sama kava kasutanud ja olen otsustanud nüüd omale osta.

    1. küsimus, et kas ma ei võiks siis massilisajat võtta juba? Lisab ju ka lihasmassi.

    2. küsimus, et siis täpsemalt mis toodet kasutada?(muud omadused ei loe, peaasi, et tulemus oleks hea) Kas iga päev või ainult trennipäevadel ja kui tihti siis.

    3. Kas http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/9.gif ja http://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj…pank/koht/1.gif treenivad korralikult kõiki kõhulihaseid või on midagi veel vaja?

    äkki tuleb pärast veel küsimusi, ärge siis sõimama hakake, et ma nii loll, kust ma teadma peaks, kui teie ei ütle(või mi)?

    aitähh siis vastanutele ja jõudu.

    1. Võid võtta… või lihtsalt proteiini võtta peale trenni.

    2. Kui proteiini ainult, siis Hera80 näiteks vms.. eks ise valid või otsid mujalt soovitusi. Muidu võta ainult peale trenni, aga kui süüa pole aega või jäänud pikalt midagi tugevamat söömata, siis võid tõmmata niisama ka ühe koksi.

    aprill 20, 2008 at 8:46 p.l. #151199
    burrito
    Member

    Ja massilisaja ja proteiini vahe seisneb milles?

    aprill 20, 2008 at 10:46 p.l. #151207
    gmaster
    Member

    Üldiselt on massilisajates rohkem süsikaid, vahest on lisatud ka eraldi mineraale, vitamiine, kreatiini vms

    aprill 21, 2008 at 5:12 e.l. #151218
    ristokru
    Member

    Millist lisandit sa täpsemalt mõtled ?

    Ja kasuta otsingut, aitäh !

    4×6-8 ja seeriate vahel 30 sek – 1 min.

    Kusagil artikklis siin räägiti et hea kui vahe 1-3min. siis lihas jõuab puhata ja seega rohkem teha. nii pidi rohkem lihas kasvama! Aga kas on ka nii….?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.