Skip to main content

Seeriad

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Seeriad

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2008 at 5:00 p.l. #12348
    ants16
    Member

    Eesmärk on kasvatada massi, hetkel tarbin ka kreatiini.

    Kas soovitate teha 3x või 4x seeriaid? Siiamaani olen teinud 3×8-10. Enamasti 3-4 harjutust.

    jaanuar 22, 2008 at 5:03 p.l. #137027
    maximus89
    Member

    Copin oma eelmisest postitusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :

    Ma ise leian, et seda põhiharjutust, mida antud lihasgrupile teha alguses, ehk siis mõnda rasket baasharjutust võiks teha 4-6 seeriat või püramiidina ja pärast neid isoleerivaid harjutusi peaks tegema vähem, 2-3 seeriat kuna need võtavad ühe lihase või osa sellest lihasest kiiresti läbi ja kui juba rohkem tegema hakata, kannatab vorm ja tehnika ja keha kasutab juba muid lihaseid selle harjutuse tegemiseks.Samas neid isoleerivad harjutusi peaks tegema mitu erinevat, et lihast erinevate külgede alt “tabada”.

    Muidugi ma ei eelda, et see on absoluutne tõde ja ootan huviga kriitikat!

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.