Kas on hea mõte?
- This topic has 9 replies, 5 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Treenin hetkel kolmeks jaotatud kava järgi.
1. päeval on rind sees. Ei tahtnud kava väga pikaks venitada ja panin rinnale ainult kaks harjutust (lamades surumine kangiga, kaldpingil surumine kangiga). Kui teeksin 2. päeval hantlite lennutamist lamades, (3×8-12) kas mõjuks hästi massile? Ootan asjalikke vastuseid.
Mina teen rohkem mitmekülgsemalt ja see mõjub. Kunagi tegin ka nii ühekülgselt aga midagi eriti ei toimunud. Mina soovitan et tee rohkem erinevaid harjutusi ja rohkem. Aga kui sa ei viici siis tee jah rohkem päevas .
Väga selge, miks mina ei soovita teha kõiki lihaseid eraldi päevadel. Selleks ajaks, kui sul jõuab uus nädal kätte, on lihased juba harjumuse kaotanud ja pead neid jälle “pingule” treenima.
mina teen 3-4korda nädalas ja nii et mul pole jõudu üheski lihases(kõik lihased samal päeval) ja muidugi on töö ka paras trenn(üksi autopesulas saab ka kõik lihased läbi kes kahtleb proovigu järgi)
Palju sa teed? Palju sa sööd? Liha söömine on üks asi, mida tasuks sellisel puhul rohkem teha ja ka muna. Taimetoitlastena on suht lootusetu asi. Minul tuleb igatahes. Ja mis raskustega tee? Kui sa jõuad tõsta 40kg per käsi ja teed 4kg hantlitega 5-10min, siis on suht mõttetu. Mina viimane kord tegin hantlitega samu harjutusi niimoodi: 12kg 20min, 14kg 25min ja lõpust veel panin 16kg ka. Täitsa ära küll ei väsi, aga vastupidavuse treenimiseks on hea moodus. Vastupidavus oleks võti suurtemate raskuste kauemaks tegemiseks.
Kui sa teed vähe trenni, siis soovitaks teha nii tihti (päevades) kui võimalik ja kogu round ära.Äkki lõpetaks juba lolli jutu ajamise?
See puudutab kõiki su ülejäänud postitusi ka. Sellega seoses tuleb meelde hea ütlus: “Jätke nad! Nad on pimedate sõgedad teejuhid. Aga kui pime juhib pimedat, kukuvad mõlemad auku.” (Mt 15:14).
Ja mis ma valesti ütlesin, tahaks teada? Seletage ära ja asi korras… Või on see jälle üks foorumitest, kus võetakse üks ja visatakse teine nurka?
Pane otsingusse märksõna “ületreening” ja hakka lugema.
4Qlimax: miks sa arvad, et rinnale on 2 harjutust vähe? See võib täiesti piisav olla, kui piisavalt pingutada. Teisele päevale ei ole enam lennutamist mõtet panna. Parem on üks kord nädalas korralikult mingi lihas läbi töötada, kui mitu korda natuke. Lihas peab millalgi puhkama ka, et kasvada. Kui ühel päeval ei jõua mõnda harjutust teha, siis polegi vaja seda teha. Parem oleks siis kogu see treeningpäev, millal sul rind on, nii ära jagada, et rinda läbi teha jõuaksid (kui sul rinnapäeval veel mitu lihasgruppi on).
See teema on juba päris vana, sain juba vahepeal vastuse Kalmuselt.
Nii, et ei ole vaja siin midagi korraldada.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)- You must be logged in to reply to this topic.
