Kuidas kasvab lihas ?
- This topic has 41 replies, 13 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas lihas kasvab ? Kas lihasrakud paljunevad või suurenevad ? Kui hantlid tõsta ja lihasvalu tekib, kas siis tegu on piimhappega või mikrorebendiga, mille kokkukasvades lihas suurenebki ?
Kuidas lihas kasvab ? Kas lihasrakud paljunevad või suurenevad ? Kui hantlid tõsta ja lihasvalu tekib, kas siis tegu on piimhappega või mikrorebendiga, mille kokkukasvades lihas suurenebki ?Lihasrakud suurenevad, juurde neid ei teki. Teise küsimuse pealt ei julge sõna võtta, kuid ootan isegi huviga vastust sellele.
Jep see valu seeriat lõpus on laktaadi kuhjumine lihasrakkudes. Lihaskiudusid võib ka juurde tekkida, kuid üldiselt jah, rakkude maht lihtsalt suureneb.
Kuidas lihas kasvab ? Kas lihasrakud paljunevad või suurenevad ? Kui hantlid tõsta ja lihasvalu tekib, kas siis tegu on piimhappega või mikrorebendiga, mille kokkukasvades lihas suurenebki ?Rakke ei teki juurde. Suurenevad ja kahanevad.
Kui õieti mäletan ,siis jõutrenni ajal tekivad lihastesse mikrorebendid,taastumise ajal kasvavad need kinni-selle öeldaksegi et lihas kasvab taastumise ajal,mitte trenni ajal.
Sellest oli siin foorumis pikalt juttu kahjuks ei mäleta teemat. Oskar, Bonsuna ja OldMan näitasid seal oma teadmisi.
Sellest oli siin foorumis pikalt juttu kahjuks ei mäleta teemat. Oskar, Bonsuna ja OldMan näitasid seal oma teadmisi.Kes võitis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kes võitis” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ma õieti mäletan siis jäi asi viiki, kõik rääkisid ühte ja sama juttu. Oskar teaduslikus keeles, OldMan natuke nii natuke naa ja Bonsuna maakeeles.
Okei..uurisin ise natuke, allikad ei ole küll väga kindlad (st mitte akadeemilised), kuid üldjuhul nad kinnitavad üksteist. Mõned lingid:
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_hypertrophy
http://www.bodybuilding.com/fun/issa7.htm
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3688
Keskkooli bioloogiast tuli meelde, kuidas õpetaja rääkis midagi, et lihasrakke juurde ei teki. Ei osanud siis sellele kahjuks tähelepanu pöörata. Ühesõnaga siinkohas saab vist päris palju rääkida eelsoodumusest kasvatada suuri lihaseid, olenevalt looduse poolt “antud” lihasrakkude arvust.
Nagu ma aru sain, siis lihased suurenevad eelkõige just mikrorebendite võrra (microtrauma), kus lihasrakkude vahele tekib kude (mis vajab tekkimiseks proteiini), ning lihasrakkude füüsilise suurenemise arvelt (kui näiteks kreatiini tarvitada). Kuna see kude, mis rebendatud lihasrakkude vahele tekib, tegelikult takistab lihaste tööd (see on nagu “liigliha”), siis tekibki effekt, et maksimaalselt kasvatatud lihas on reaalselt nõrgem kui maksimaalselt treenitud lihas (piltlikult öeldes).
Sain õigesti aru ?
Segaseks jäi, kui suur vahe on konkreetselt rakkude vahele tekkinud koe ning reaalselt suurenenud lihasrakkude mõõtmetes ? St kui palju massi tuleb tekkinud kudedest ja kui palju lihasrakkude suurenemisest. Milline oleks ideaalne vahekord ?
Samuti, mis hetkel peatub lihasrakkude teke ? Kas täiskasvanuks saades, või juba imikueas ? Sest natuke raske on uskuda, et imikueast väljajõudes on mu lihased suurenenud ainult liigliha võrra. Puberteedini ? Anaboolse toimega steroidid (st kõik steroidid ?) seda ju ka ei mõjuta, need ainult suurendavad valgusünteesi (ehk siis aitab kaasa nende kudede tekkimisele).
Küsimusi on veel palju, oleks tore, kui keegi teadjam (on selline sõna olemas ?), kes oskab antud teemas paremini orienteeruda, annaks viiteid mingile internetisaidile või muule lugemisvarale.
…………………..Nagu ma aru sain, siis lihased suurenevad eelkõige just mikrorebendite võrra (microtrauma), kus lihasrakkude vahele tekib kude (mis vajab tekkimiseks proteiini), ning lihasrakkude füüsilise suurenemise arvelt (kui näiteks kreatiini tarvitada). Kuna see kude, mis rebendatud lihasrakkude vahele tekib, tegelikult takistab lihaste tööd (see on nagu “liigliha”), siis tekibki effekt, et maksimaalselt kasvatatud lihas on reaalselt nõrgem kui maksimaalselt treenitud lihas (piltlikult öeldes).
Sain õigesti aru ?……………………..
Sellest oled sa küll väga valesti aru saanud, LIIGLIHA……. UUH! ! ! Tegele uurimstööga edasi, algussuund oli hea aga keerasid väga metsa ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui hantlid tõsta ja lihasvalu tekib, kas siis tegu on piimhappega või mikrorebendiga, mille kokkukasvades lihas suurenebki ?Mikrorebendid ja kahjustused, see valu on põletik.
Antioksüdandid takistavad ja põletikku soodustavad ained soodustavad lihaskasvu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellest oled sa küll väga valesti aru saanud, LIIGLIHA……. UUH! ! ! Tegele uurimstööga edasi, algussuund oli hea aga keerasid väga metsa ära.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas seda kudet nimetada siis ? Kuna lihasrakke seal ei ole (nagu liiglihaski) ju.
Kuidas seda kudet nimetada siis ? Kuna lihasrakke seal ei ole (nagu liiglihaski) ju.teravaks aetud triitseps ei saa olla ju liigliha!
Kui ma õieti mäletan siis jäi asi viiki, kõik rääkisid ühte ja sama juttu. Oskar teaduslikus keeles, OldMan natuke nii natuke naa ja Bonsuna maakeeles.Pole küll kindel, kas see on see teema. Aga eeldan, et on. Sõnavõtud mõnede meeste vahel päris krõbedad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=7183&st=0
- You must be logged in to reply to this topic.