Skip to main content

kaks trenni järjest

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kaks trenni järjest

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 22, 2007 at 1:17 p.l. #12210
    emro
    Member

    Tegelen bodypumpi ja jõusaaliga. Kas peale bodypumpi võib teha kohe järgi ka jõusaali kava, kui mul on selleks piisavalt energiat, jõudu ja piisavalt hea enesetunne? Või mõjub see ühele või teisele trennile negatiivselt?

    oktoober 22, 2007 at 2:38 p.l. #128823
    tomster
    Member

    oleneb su eesmärkidest. kui eesmärgiks on lihaskasv ehk mass, siis selline pikk, ühtejutti treening, lihase kasvatamise seisukohalt pole ratsionaalne, trenni ajal tekib liiga suur energiadefitsiit. Pigem on sellisel juhul variant, et teed ühe treeningu hommiku- ja teise õhtupoole.

    oktoober 22, 2007 at 7:45 p.l. #128849
    Vägivaldur
    Member

    Mis su eesmärk on 2 trenni järjest tehes? Miks mitte teha üks korralik kahe pooliku asemel?

    oktoober 22, 2007 at 8:07 p.l. #128855
    emro
    Member

    Tänan selgituste eest! Lihtsalt küsisin, pole veel niimoodi teinud. Jätaks siis nii, et bodypump kahel korral nädalas hommikuti ja jõusaal kolmel korral nädalas õhtuti. See oleks ok? Eesmärk on jah lihasmass…

    oktoober 22, 2007 at 9:48 p.l. #128868
    AlanBStard
    Moderator

    Ma teen ka tegelikult aja kokkuhoiu huvides sageli kaks asja üksteise otsa. Jõusaal saab siis muidugi veidi lühem kui tavaliselt.

    Tegelikult kui valku ja süsikat vahepeal juua, ei tohiks üldse paha süsteem olla, ma seni pole küll joonud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.