Mõned küsimused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Kui mitu seeriat peaks tegema kui kordusi on 3-4 ja eesmärgiks jõu suurendamine. Lisaks olen foorumit lugedes aru saanud et peamine süsivesiku kogus peaks tarbitama peale trenni, minu toitumiskavas on suurhulk süsivesikuid just 1.5 tundi enne trenni, kas peaksin midagi muutma?
Ma teen jõukava praegu 5×5 süsteemis, aga see seeriate arv pole sugugi nii oluline, peaasi, et seal kuskil 2-5 vahel oleks.Peale trenni vajab keha süsivesikuid taastumiseks, kuna sa teed jõudu, siis võta peale trenni ka kohe süsivesikuid (ja valku).Enne trenni ei tee ka ilmselt paha, kuna kaalu sa ju ei jälgi?
Ma teen jõukava praegu 5×5 süsteemis, aga see seeriate arv pole sugugi nii oluline, peaasi, et seal kuskil 2-5 vahel oleks.Peale trenni vajab keha süsivesikuid taastumiseks, kuna sa teed jõudu, siis võta peale trenni ka kohe süsivesikuid (ja valku).Enne trenni ei tee ka ilmselt paha, kuna kaalu sa ju ei jälgi?seda küll et kaal pole enam tähtis, süsivesikuid siis võtta kuskil 1.5 tundi enne treeningut?
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.