tartus alustab uus treeningrühm – CONDITIONING
- This topic has 11 replies, 7 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tartu spordiklubis Elustreening Eesti on toimumas mitmeid muudatusi treeningute planeerimise ning treenimisvõimaluste osas. Üheks oluliseks muutuseks on uue treeningrühma avamine – CONDITIONING (ilusa eestikeelse termini järgi – üldine kehaline ettevalmistus – parem nimi leiutamisel).
Uue treeningrühma avamisega seoses avame eelregistreerumise. Eelregistreerumine ei kohusta Teid millekski, kuid annab meile hea ülevaate umbkaudsest huviliste arvust. Registreerumiseks palun saata email aadressile sweals@gmail.com enda nime ning samuti treeningaegadega, mis oleksid Teile sobilikumad, et saaksime kokku panna võimalikult paindlikud trenniajad.
Mis?
Conditioning treening on väga üldine nimetus treeningutele, kus keskendutakse vastupidavuse, jõu, kiiruse, plahvatuse ning teiste füüsiliste parameetrite arendamisele. Vastavalt vajadustele on meetoditeks peamiselt kõrge intensiivsusega intervalltreeningud (ringtreening, jooks, rauatõstmine ja paljupalju muud) kuid samas ka madalama intensiivsusega harjutustekomplekse. Treeningutel jagatakse informatsiooni erinevate treeningmeetodite ning nende mõju kohta ning Teie soovil ka nõuanded tervislikest toitumisharjumustest ning kuidas tuua sellised harjumused sujuvalt oma igapäevaellu.
Treeningu raskusastme valite Teie ise olenevalt senisest treeningkogemusest, -koormusest ning püstitatud eesmärkidest. Kui Te ei ole ka veel ise täpsele arusaamisele jõudnud oma eesmärkides, siis aitame neid leida koos meeskonnaga / naiskonnaga. Koos on väga erinevate tasemetega inimesed – seega kavad koostatakse individuaalselt – keegi ei pea muretsema selle präast, et “äkki ei suuda nad treeningkoormusele vastu pidada” või “äkki pole koormus nende jaoks piisav” või “äkki kasutatavad meetodid ei vii soovitud tulemusteni”. Kõik mida me trennis teeme ning õpetame on meie endi (ning meie lähikondlaste
) poolt järgi proovitud. Treeningud toimuvad meeldivas, toetavas ning arendavas keskkonnas. Kogu töö toimub enamasti meeskonnana / naiskonnana (kõik toetavad kõiki) seega motivatsioonipuudusel ning rasketel hetkedel ei pea Te üksi rühkima ning end õigel rajal hoidma Treeningud on suunatud neile …
1. … kes tunnevad, et igapäevase töö/kooli kõrvale oleks vaja juurde tuua füüsilist aktiivsust kuid kes ei ole huvitatud keskendumisest konkreetsele spordialale nagu kahevõitlusalad, kulturism, aeroobne sörkimine metsavahel, jne.
2. … kes tahavad tegeleda efektiivse rasvapõletusega ning saada paremat väljanägemist.
3. … kes tegelevad hobikorras mingi spordialaga, kuid tunnevad, et nende poolt valitud alal jääb puudu intensiivsusest, füüsilisest koormusest, jne. Samas on valitud ala piisavalt huvitav, et mitte lõpetada sellega tegelemist.
4. … kes tegelevad hobikorras mingi spordialaga, kuid tunnevad, et treeningute kasuteguri tõstmiseks on neil vaja rohkem vastupidavust, jõudu, kiirust, plahvatust, jne.
5. … kes tegelevad spordiga kõrgemal tasemel, kuid tunnevad, et paremate tulemuste saamiseks on neil vaja põhjalikumalt tegeleda vastupidavuse, jõu, kiiruse, plahvatause, jne arendamisega.
Kõigile Teile on meie conditioning trennid sobilikuks ning meeldivaks kohaks kus arendada end koos teiste sarnaseid eesmärke püstitanutega.
Kus?
Esialgse plaani järgi … Tartus Falco Võitlushallis (Laulupeo pst 19) (endine Tähtvere Judohall) ning selle vahetus ümbruses. Kellaajad koostamisel. Treeningutega alustatakse kõigi ootuste kohaselt selle aasta novembrikuu jooksul. Treeningud hakkavad toimuma 2-4 korda nädalas. Võimalik on avada ka mitu treeninggruppi, et anda inimestele võimalus trennis käia olenemata oma päevarutiinist.
Jäädes ootama Teiepoolset tagasisidet
Ott Tõnissaar
ma arvan, et sa võid nimetada seda kuidas tuju on
aga enda kehalise tundidele mõeldes pole ma veel sarnasusi märganud.. aga samas – päris hea idee tegelt trenn sedasi nimetada tänud.Nohnoh, üles üles nüüd. Võtke ühendust ja avaldage arvamust – tulge trenni ja saate ka sama kuivaks nagu mina
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudu tarvis:)
Ega me ei väidagi, et midagi revolutsiooniliselt uut nüüd maakera pinnal tegema hakkame:) Loodetavasti siiski natuke teistmoodi, kui Eestis seni tehtud, sest esmakordselt ühinevad selliseks avalikuks treeninguks väga erinevad ilmavaated ja treeningtaustad. Eks paistab:)
Sama hästi võib seda nimetada lihtsalt kehalise tunniks.See on siis halb? Või hoopis hea? Või mis su point on?
See on siis halb? Või hoopis hea? Või mis su point on?Ei ole oluline, mis värvi kass on, oluline on, et ta hiiri püüaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan kõiki kiire reageerimise eest. Nagu arvata võite on asi nüüd nii kaugel, et uus treeningrühm – CONDITIONING – läheb käima. Eelregistreerunuid on olnud piisavalt ning saaliajad olemas.
Treeningud hakkavad toimuma Tartus Falco Võitlushallis (Laulupeo pst 19) 2 korda nädalas:
Kolmapäeval 20.00-21.00
Laupäeval 12.00-13.00
I treening on 31. oktoober 2007. Treeninggrupiga on võimalik liituda jooksvalt igal Teile sobival ajal.
Kuutasu on 200 eek’i. (Klubi Elustreening Eesti hingekirjas olevatele ning sealset treeningmaksu maksvatele inimestele 100 eek’i kuu).
Kõik kes juba eelregistreerunud, endast enam märku andma ei pea. Kes leiavad, et soovivad veel treeningutega liituda, andke palun endast märku mulle (Ott Tõnissaar, sweals@gmail.com). Muidugi võib ka lihtsalt kohale ilmuda
Lisaks veel selline teave, et kuni uue aastani on tegemist nö katseajaga. Kui kõik sujub nagu plaanitud tõstame treeningute arvu nädalas (võimalikud erinevad ajad) ning korrigeerime toimumisaegu. Ning vastus paljude küsimusele – jah, selleks ajaks on plaanis ka Tallinnasse jõuda
Kõike paremat ning peatse kohtumiseni
Ott Tõnissaar
Elustreening Eesti
Team Scared & Paranoid
Lisaks veel selline teave, et kuni uue aastani on tegemist nö katseajaga. Kui kõik sujub nagu plaanitud tõstame treeningute arvu nädalas (võimalikud erinevad ajad) ning korrigeerime toimumisaegu. Ning vastus paljude küsimusele – jah, selleks ajaks on plaanis ka Tallinnasse jõuda
Kõike paremat ning peatse kohtumiseni
kes Tallinnas andma hakkab? Priit?
- You must be logged in to reply to this topic.