Probleemne kõhulihase piirkond
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist,
Pöördun Teie poole siis palvega saada natukese abi oma probleemile.
Nimelt olen tähele pannud, et mu kõhulihased arenevad kuidagfi imelikult.
Väga ilusti on arenenud kõhu eesmine osa (Sixpack, see kus on need padjakesed).
Probleemne piirkond on just kõhulhaste külgede ülemine osa (Pildil tähistatult punasega)
Ja imelik on see, et külgede alumine osa on jällegi hästi arenenud ja käib ilusti arenguga kaasas. (Pidldi rohelisega)
Aga just see ülemised külje osad ei taha kasvada, katsudes on ka hästi pehme ja peeglist vaadates on seal nagu õrnad lohud.
Mis te soovitaksite teha? (Harjutused jne )
Toitumine? No kuule, kui sul ikka ülejäänud lihased arenevad (need külgmised alumised kõhulihased) siis ega sa ei pea ülemiste jaoks mingit uut toitumiskava või spetsaineid kasutusele võtma. Need küljele venitamised on head, ükskõik kus ja kuidas teed, peaasi, et tunned kuidas lihas väsib.
Toitumine? No kuule, kui sul ikka ülejäänud lihased arenevad (need külgmised alumised kõhulihased) siis ega sa ei pea ülemiste jaoks mingit uut toitumiskava või spetsaineid kasutusele võtma. Need küljele venitamised on head, ükskõik kus ja kuidas teed, peaasi, et tunned kuidas lihas väsib.Selle toitumisega panin mööda jah:D
Mõtlesin pigem seda et peaks vb rohkem liha mugima hakkama vms…
Aga jama on selle et kui teen seda venitust, siis tunnen pärast väsimust ainult alumises pooles….ülemine oleks justkui puutumata
Seal üleval on need kõhu põikilihased palju õhemad juba loomulikust.Ülevalpool on juba selline lihas nagu saaglihas ka, kui sa seda ka suuremaks treenid, siis läheb see kõht sul sealt ka laiemaks.
Ma muidugi ei tea sinu treeningstaaži, kuid,kui sooritada tavalisi istessetõuse, ehk treenida ainult nn. 6 packi, siis toimub külgmiste kõhulihaste areng aeglaselt ehk aja jooksul arenevad nad õige toitumise juures küll. Et kiiremini tulemusi saada, siis pööra ka külgmiste arendamisele rõhkem tähelepanu.
Minul on külgmised küll hästi näha, aga spetsiaalseid harjutusi teen harva. Minul on nende arendajateks jalgade tõsted.
- You must be logged in to reply to this topic.