Skip to main content

Mis toimub mu kehaga?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Mis toimub mu kehaga?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 16, 2007 at 10:36 e.l. #12139
    masterkey
    Member

    Olen nüüdseks kuu aega käinud jõusaalis 3-4 korda nädalas.Kord nädalas toimub treeneri käe all ringtreening, ülejäänud korrad teen iseseisvalt trenni.Põhirõhu olen suunanud keskkohale ja kätele.Olen püüdnud mitte väga pikaajalist osa jõutreeningule panna-tihtipeale enne jõusaali jooksen pool tundi+ pool tundi jõusaali.Aga probleem on selles, et viimasel ajal on mul keskkoht läinud paksemaks ja mis kõige hullem – kogu rasv on ladestunud ümber vöökoha(varem seda küll ei olnud).Olen täitsa paanikas juba. Kas keegi oskab õelda, milles asi või mida pean tegema/tegemata jätma?

    oktoober 16, 2007 at 10:38 e.l. #128149
    gmaster
    Member

    Olen nüüdseks kuu aega käinud jõusaalis 3-4 korda nädalas.Kord nädalas toimub treeneri käe all ringtreening, ülejäänud korrad teen iseseisvalt trenni.Põhirõhu olen suunanud keskkohale ja kätele.Olen püüdnud mitte väga pikaajalist osa jõutreeningule panna-tihtipeale enne jõusaali jooksen pool tundi+ pool tundi jõusaali.Aga probleem on selles, et viimasel ajal on mul keskkoht läinud paksemaks ja mis kõige hullem – kogu rasv on ladestunud ümber vöökoha(varem seda küll ei olnud).Olen täitsa paanikas juba. Kas keegi oskab õelda, milles asi või mida pean tegema/tegemata jätma?

    loogiline et enam treenitava piirkonna mõõdud suurenevad. oled sa kindel et just rasv?

    ja kui ongi rasv, siis tuleb toitumist sättida

    oktoober 16, 2007 at 10:55 e.l. #128153
    mullaonu
    Member

    Olen nüüdseks kuu aega käinud jõusaalis 3-4 korda nädalas.Kord nädalas toimub treeneri käe all ringtreening, ülejäänud korrad teen iseseisvalt trenni.Põhirõhu olen suunanud keskkohale ja kätele.Olen püüdnud mitte väga pikaajalist osa jõutreeningule panna-tihtipeale enne jõusaali jooksen pool tundi+ pool tundi jõusaali.Aga probleem on selles, et viimasel ajal on mul keskkoht läinud paksemaks ja mis kõige hullem – kogu rasv on ladestunud ümber vöökoha(varem seda küll ei olnud).Olen täitsa paanikas juba. Kas keegi oskab õelda, milles asi või mida pean tegema/tegemata jätma?

    No mulle jõua kohale, et milleks see treener siis on. Miks sa temalt küsi. Meie siin isegi näe seda, milline sa oled. Ma arvan, et esita see küsimus treenerile ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 16, 2007 at 11:38 e.l. #128159
    masterkey
    Member

    loogiline et enam treenitava piirkonna mõõdud suurenevad. oled sa kindel et just rasv?

    ja kui ongi rasv, siis tuleb toitumist sättida

    see ikka tõesti puhas rasv-mul on tunne nagu ujumiskumm oleks ümber (+2 kg juures).Aga toitumine on normaalne.Ja mõõdukalt olen sportinud kogu aeg-suvel rulluisutasin aktiivselt.

    muidugi keegi tark teadis õelda,et see on ajutine nähtus,et keha algul reageerib niimoodi-hiljem läheb tagasi.

    oktoober 16, 2007 at 12:02 p.l. #128162
    mullaonu
    Member

    see ikka tõesti puhas rasv-mul on tunne nagu ujumiskumm oleks ümber (+2 kg juures).Aga toitumine on normaalne.Ja mõõdukalt olen sportinud kogu aeg-suvel rulluisutasin aktiivselt.

    muidugi keegi tark teadis õelda,et see on ajutine nähtus,et keha algul reageerib niimoodi-hiljem läheb tagasi.

    Millele ta reageerib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> juhul kui sa oma toitumist muutsid siis küll jah võib korraks kaal tõusta aga muidu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 16, 2007 at 12:06 p.l. #128164
    gmaster
    Member

    Millele ta reageerib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> juhul kui sa oma toitumist muutsid siis küll jah võib korraks kaal tõusta aga muidu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tõsised muutused harjumustes ja füüsilises koormuses võivad keha mingisse häireseisundisse panna küll

    mul mõjub näiteks kava vahetaminegi välimusele

    oktoober 16, 2007 at 12:09 p.l. #128165
    BadAir
    Member

    Olen nüüdseks kuu aega käinud jõusaalis 3-4 korda nädalas.Kord nädalas toimub treeneri käe all ringtreening, ülejäänud korrad teen iseseisvalt trenni.Põhirõhu olen suunanud keskkohale ja kätele.Olen püüdnud mitte väga pikaajalist osa jõutreeningule panna-tihtipeale enne jõusaali jooksen pool tundi+ pool tundi jõusaali.Aga probleem on selles, et viimasel ajal on mul keskkoht läinud paksemaks ja mis kõige hullem – kogu rasv on ladestunud ümber vöökoha(varem seda küll ei olnud).Olen täitsa paanikas juba. Kas keegi oskab õelda, milles asi või mida pean tegema/tegemata jätma?

    Mul oli endal kah algul sama probleem , aga mul hakkas see tasapisi kaduma! Käi edasi saalis ja vaata, kuidas see probleem areneb või laheneb ja kui tõesti ei kao ega kao , pöördu omaala professionaali poole

    oktoober 16, 2007 at 12:17 p.l. #128167
    mullaonu
    Member

    tõsised muutused harjumustes ja füüsilises koormuses võivad keha mingisse häireseisundisse panna küll

    mul mõjub näiteks kava vahetaminegi välimusele

    Jah sead küll, et uus kava võib mingiks hetkeks muuta, endalgi olnud, aga kui inimene on pidevalt spordiga tegelenud, siis ma kahtlen, et keha spordiga tegeledes rasva hakkaks koguma. Rasva hakkab ikka kogunema kui hakatakse rohkem sööma kui keha tarbib või on ületreening. Ise olin kah kunagi ületreeningus ja keha hakkas rasva koguma järsult, kuigi menüü oli sama. Aga sain sellest alles hiljem aru, et olin tegelt ületreeningus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 16, 2007 at 12:54 p.l. #128169
    gmaster
    Member

    Jah sead küll, et uus kava võib mingiks hetkeks muuta, endalgi olnud, aga kui inimene on pidevalt spordiga tegelenud, siis ma kahtlen, et keha spordiga tegeledes rasva hakkaks koguma. Rasva hakkab ikka kogunema kui hakatakse rohkem sööma kui keha tarbib või on ületreening. Ise olin kah kunagi ületreeningus ja keha hakkas rasva koguma järsult, kuigi menüü oli sama. Aga sain sellest alles hiljem aru, et olin tegelt ületreeningus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma lugesin välja et ta on alles kuu aega trenni teinud, ja teeb 3-4x nädalas

    oktoober 21, 2007 at 11:19 e.l. #128710
    AlanBStard
    Moderator

    Kui ületreeningut pole, siis kas mingil muul põhjusel ei või kortisool laes olla ?

    oktoober 21, 2007 at 11:49 e.l. #128713
    subertoz
    Member

    võiksid proovida ka vastupidi treeningut. Enne jõusaal + peale siis jooksmine või midagi. Antud juhul kulutad jooksmisega ära lihaste glükogeeni varu ning seejärel asud veel nn. tühjas seisundis lihast pumpama.

    Hiljem tõmbab keha nagu käsn kõik endasse ja ladestab ka üleliigse “aktiivsesse” piirkonda.

    Teiseks küsimus, et milline on treeningu eesmärk? Kui ütled, et enne rasva ei olnud, siis ehk peaksidki rohkem lihase ehitamisele keskenduma, mitte viimasti olemasolevat lammutama?

    oktoober 21, 2007 at 12:28 p.l. #128716
    jrx
    Member

    Kui ületreeningut pole, siis kas mingil muul põhjusel ei või kortisool laes olla ?

    Kortisooli kõrge tase ei pruugi absoluutselt seotud kaalu juurde võtmisega olla ja vastupidi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2007 at 12:57 p.l. #128719
    AlanBStard
    Moderator

    Kortisooli kõrge tase ei pruugi absoluutselt seotud kaalu juurde võtmisega olla ja vastupidi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga rasva keskpaika kogunemisega teda justkui rahvasuus seostatakse.

    Tunnistan et kortisool on üks teema, mida ma veel põhjalikult pole uurinud.

    oktoober 21, 2007 at 1:39 p.l. #128727
    Existence
    Member

    Kortisoolist tean öelda :

    Kui joosta igapäev madala intentsiivsusega(umbes 120-130 lööki minutis)peale intensiivset jõutreeningut ,

    kuluvad vaevaga kasvatatud lihased või niigi tagasihoidlik lihasmass – selle põhjustajaks on kataboolne hormoon kortisool, mida hakkab rohkem kui tavatingimustes tootma organism, mida õnnistatakse liigse aeroobse mahuga!!!

    Mina ei soovitaks peale jõusaali joosta !! muudab ainevahetuse äärmiselt ökonoomseks, mille tulemusena muutub keha efektiivseks rasvade salvestajaks ülejäänud tundidel ööpäevas- täpselt niisamuti, nagu raskustega treenides lammutatakse lihast, mis puhkuse ajal uuesti üles ehitatakse (parimal juhul küllaga), kulutatakse kerge aeroobse treeningu ajal rasva,mis hiljem uuesti sünteesitakse (soodsatel tingimustel küllaga);

    oktoober 21, 2007 at 5:16 p.l. #128742
    1Dhit
    Member

    Tahtsin küsida, et kas 5x nädalas trenniga kaasneks ületreening, kui ma olen alles 3 kuud jõmmis käinud?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.