Mida süüa?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul selline probleem, et koolisööki saan kell 12 ja trenni lähen umb 15:15.
Hetkel olen söönud väikse prae 14:20 ajal, aga tundub et see on veits liiast.Pärast trenni võtan ka proteiinikoksi. Järgmine soe toit on 20:00 aeg. Samas ma kaalun vaid 59kg oma 176cm pikkuse juures ning ma peaks rohkem sööma. Mis te arvate kas jätkaksin seda, et söön prae kahe aeg või peaks sellel ajal mingit kohupiima/banaani/jogurtit sööma?
no kui sa tahad massi juurde saada siis sa peaksid rohkem sööma. Banaan võiks jääda pigem trennijärgseks toiduks kuna tegu on kiiresti imenduvate süsikatega.
Mul selline probleem, et koolisööki saan kell 12 ja trenni lähen umb 15:15.Hetkel olen söönud väikse prae 14:20 ajal, aga tundub et see on veits liiast.Pärast trenni võtan ka proteiinikoksi. Järgmine soe toit on 20:00 aeg. Samas ma kaalun vaid 59kg oma 176cm pikkuse juures ning ma peaks rohkem sööma. Mis te arvate kas jätkaksin seda, et söön prae kahe aeg või peaks sellel ajal mingit kohupiima/banaani/jogurtit sööma?
Enne trenni umbes 1 h joo näiteks süsikaid, üks 40g, võid ka lisada kreatiini kui soovid ja peale trenni siis koks süsikatega kuskil 50g ja 40g valguga, võid ka lisada kreatiini
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kuid see eeldab seda, et su lõuna koolis peab olema korralik. Et kõht enne liiga tühjaks läheks, siis peaks see varjant sulle sobima ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.