rasva % vähendamine
- This topic has 29 replies, 16 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist käin 2 aastat jõusaalis . Jõusaali minnes olin PAKS ja ühtegi lihast polnud , nüüd peale 2 a trenni olen saavutanud märgatavad tulemused käed läksid reljeefseteks hetkel biitseps 43,5 cm , trapets tuli välja , rind on ka hea kuju võttnud aga kõht jäi ikka alles . Mingi 1 kuu treenin kodus iga päev kõhulihaseid resultaat on see , et taalje on 2 cm väiksem . Mis arvate kui hakkaksin iga päev rattaga sõitma nt 30 min ? Kas siis ma kaotan oma lihased need mis mul praegu väljapaistavad , muidu toitumine on korras söön palju liha , kui väldin koguaeg liigseid rasvu !
kõhulihaste treenimine ei vähenda küll nüüd rasva%. sõida peale trenni rattaga või jookse mingi 30 min ja küll sa kõhust ka lahti saad.
kõhulihaste treenimine ei vähenda küll nüüd rasva%. sõida peale trenni rattaga või jookse mingi 30 min ja küll sa kõhust ka lahti saad.Rattasõit treenib ju esireielihast, kõhulihaste treening ikka kõhulihast.
Rattasõit treenib ju esireielihast, kõhulihaste treening ikka kõhulihast.ehk ta mõtles selle all et tee rohkem aeroobset
Jooksmine pidi effektiivsem olema!
15 min jooksu võrdub 1 tunni rattasõiduga. ( kuskilt lugesin )
Säästa närve ja telli korralik toitumiskava.
Kui treening mõjub järelikult on selle koha pealt asi hea, aga kui kõht ikka veel ees, siis on vaja professionaalsemat abi toitumise osas. Korraliku kavaga saad oma kõhu paari kuuga juba päris heasse vormi.
Minu meelest tasub see investeering igal juhul ära.
mul endal ka kõhuga kerge probleem a ma len 1 aasta trenni teind aga praegu teen ise mingi kuu aega toitumispäevikut ja siis hiljem annan spetsialistile et ta vaataks mis praegu söön ja siis teeks korraliku kava
mul aitas see kui hommikuti ja lõuna ajal piirasin magusa söömist ,vähem süsivesikuid rohkem valku ja rasva.Võib öelda et see on isegi süsivesiku dieet ,aga peale treeningut õhtul söön süsivesikuid korralikult .
Mulle see aitas ,igaljuhul !
mul aitas see kui hommikuti ja lõuna ajal piirasin magusa söömist ,vähem süsivesikuid rohkem valku ja rasva.Võib öelda et see on isegi süsivesiku dieet ,aga peale treeningut õhtul söön süsivesikuid korralikult .Mulle see aitas ,igaljuhul !
See siis aitab ka naiste puhul? Kuigi kui ainult juurikaid süüa, on ka tulemus näha.
Jooksmine pidi effektiivsem olema!15 min jooksu võrdub 1 tunni rattasõiduga. ( kuskilt lugesin )
jooksmine ei ole nii tõhus kui kiires tempos kõndimine.(kuskilt lugesin)
ja kui on suurem kehakaal siis on jalgratta väntamine väga hea,kuna see ei lõhu sul põlvi.jooksmine aga pikapeale lõhub.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jooksmine ei ole nii tõhus kui kiires tempos kõndimine.(kuskilt lugesin)
ja kui on suurem kehakaal siis on jalgratta väntamine väga hea,kuna see ei lõhu sul põlvi.jooksmine aga pikapeale lõhub.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahet pole kumb tõhusam on. Milleks on vaja minna raskema vastupanu teed: süüa liiga palju ning siis need üleliigsed kalorid suure jooksmise või väntamisega ära tasakaalustada kui on võimalik lihtsalt need üleliigsed kalorid söömata jätta?
- You must be logged in to reply to this topic.
