Skip to main content

rinnalt surumine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » rinnalt surumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2008 at 8:02 p.l. #12007
    poder13
    Member

    kaalun 68kg ise ja rinnalt surumisel tuleb kuu aja jooksul umbes ~10kg rekordile juurde,

    kas tavaliselt peab ka nii palju tulema w?

    jaanuar 27, 2008 at 8:07 p.l. #137775
    Amarillo
    Member

    kaalun 68kg ise ja rinnalt surumisel tuleb kuu aja jooksul umbes ~10kg rekordile juurde,

    kas tavaliselt peab ka nii palju tulema w?

    esimestel kuudel kerge tulema.mina heal juhul saan aastas 15kg rinnale juurde:/

    jaanuar 27, 2008 at 8:33 p.l. #137786
    Kapp
    Member

    suht hea, mul on keskmiselt 35-40kg aastas juurde tulnud surumisel.

    aga alguses tuleb see tunduvalt kergemalt ja kiiremalt.

    jaanuar 27, 2008 at 8:42 p.l. #137788
    poder13
    Member

    no mul rekord präägu 136kg

    eelmine aasta alustasin sain 72kg-lt 117-le sis tuli pikk puhkus märtsi algusest oktoobri lõpuni.

    peale suve oli väga raske,oli veel operatsioon ka sügisel,obtoobris.

    jaanuar 27, 2008 at 9:57 p.l. #137798
    T6nu69
    Member

    Mul tuli 25kg aastaga juurde aga noh surumine pole mu tugevaim külg. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2008 at 10:04 p.l. #137799
    Rephex
    Member

    Mul juhtus selline asi:

    Pühapäeval surusin max 80 kg üles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kolmapäeval 75 kg 4 korda

    neljapäeval 80 kg 3 korda

    ja reedel sain max 87 kg.

    Tavaliselt tuleb 5 kg rinnale juurde umbes 2-3 nädalat aga see 7 kg tuli küll lampi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2008 at 10:14 p.l. #137800
    raptor
    Member

    sa peale rinna ka midagi teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2008 at 10:18 p.l. #137801
    Rephex
    Member

    sa peale rinna ka midagi teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ikka teen aga enne trenni rahvaga proovime palju keegi saab

    jaanuar 28, 2008 at 5:41 e.l. #137806
    poder13
    Member

    eks ma teen ka peale rinna ikka muid asju ka

    jaanuar 28, 2008 at 9:39 e.l. #137822
    Martti K.
    Member

    Ise teen 4’ks jaotatud kava ja kui arvutada siis kuu keskmiseks on tulnud 11,5 kg lisa seeriatele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rekordeid ma väga tihti ei proovi.

    Nii, et ei tohiks midagi ebanormaalset olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2008 at 10:46 e.l. #137828
    KennyLumiste
    Member

    sa peale rinna ka midagi teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ikka teen aga enne trenni rahvaga proovime palju keegi saab

    Ma näen seda pilti iga kord kui trenni teen. Poisid vanuses 16-18 a. trenni alguses ilma soojenduseta esimeseks harjutuseks hakkavad rinnalt suruma. Esimeseks raskuseks valitakse tunduvalt üle enda võimete raskus ja seda jõutakse 2,5 – 3 x üles tõusta. Siis võetakse natukese raskusi maha ja tehakse surumist edasi.

    Kui see etapp läbitud, siis võetakse ette rind ja kõht kuna on ju vaja ainult musklis käsi ja “reljeefseid” kõhulihaseid. Jalad on ju niigi tugevad kuna korvpalli ja jalgpalli suudetakse mängida ning massi saab “ainete” ja “pulbritega”.

    Aga oioioi mis show siis lahti läheb kui samal ajal juhtub saalis olema ka klassiõed …

    jaanuar 28, 2008 at 11:07 e.l. #137830
    Martti K.
    Member

    Aga oioioi mis show siis lahti läheb kui samal ajal juhtub saalis olema ka klassiõed …

    Action <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2008 at 11:57 e.l. #137833
    Capricorn
    Member

    Siis hakatakse biitsa tegema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2008 at 12:33 p.l. #137835
    Martti K.
    Member

    Siis hakatakse biitsa tegema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis need uksetaha jäetud egod leiavad sissepääsu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2008 at 5:36 p.l. #137859
    TANK
    Member

    See on jummala normaalne et iga kuu paraneb surumine 10kg

    ja et iga aasta paraneb surumine 120kg

    Kui tuleks vähem siis pole enam normaalne… siis on kindlasti midagi valesti…

    Siis on ikka väga sitad geenid ja pole mõtet jõusaalis käia… parem sõpradega juua.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.