Skip to main content

kudas teha

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kudas teha

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 7, 2007 at 8:37 e.l. #11992
    2fast
    Member

    mul jala lihased lihtsalt ei kasva küki palju tahad aga ei kasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga ülakeha lihased arenavad (selja lihased)

    oktoober 7, 2007 at 8:40 e.l. #127148
    PaKaalu
    Member

    proovi suurema raskusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 7, 2007 at 10:54 e.l. #127162
    Rivo
    Member

    Võibolla on eelneval vastajal õigus ja tõesti ei pinguta piisavalt jala treeninguga.

    Tihti ei oska algajad hinnata oma jalgade jõudu ja teevad väiksema raskusega.

    oktoober 7, 2007 at 10:56 e.l. #127163
    eintsius
    Member

    Proovi sellist kombinatsioon, kus teed sääre sirutamist enne kükki. Kui liigesed võimaldavad, siis tee täiesti põhjani kükk(kann vastu säärt), see on kõige võimsama mõjuga, kuid vajab eelnevat korralikku soojendust. Ise teen põhjani.

    Jalgade arendamiseks tuleb nende tagumisele küljele samuti tähelepanu pöörata, sest lihased ei taha areneda jäsemetel ainult ühekülgselt. Reiekakspealihase jaoks on hea harjutus näiteks sirgete jalgade jõutõmme (seljaga peab ettevaatlik olema). Tuharalihaseid saab treenida hästi kang turjal etteastetega. Sääremarjale tuleks samuti tähelepanu pöörata

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.