Skip to main content

Jõutõmme

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Jõutõmme

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2007 at 6:53 p.l. #11941
    mk3y
    Member

    ………..

    detsember 7, 2007 at 6:57 p.l. #133751
    antz
    Member

    Keegi siin rääkis, et sumo tehnikaga olevat jõutõmmet kergem teha. Milline see sumo tehnika ennast kujutab?

    Jalad võimalikult laiali, ketasteni väljas.

    detsember 7, 2007 at 7:22 p.l. #133754
    mk3y
    Member

    ……………….

    detsember 7, 2007 at 7:24 p.l. #133756
    -aron-
    Member

    Esmapilgul tundub see mulle suhteliselt võimatu ülesanne, jalad ristis, ketasteni välja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks ma harjutan ning proovin seda sooritada. Ega see just kergete killast pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jalad ei pea olema ristis.

    detsember 7, 2007 at 7:26 p.l. #133757
    antz
    Member

    Esmapilgul tundub see mulle suhteliselt võimatu ülesanne, jalad ristis, ketasteni välja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga eks ma harjutan ning proovin seda sooritada. Ega see just kergete killast pole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vot niimoodi.

    detsember 7, 2007 at 7:34 p.l. #133759
    matti
    Member

    Keegi siin rääkis, et sumo tehnikaga olevat jõutõmmet kergem teha. Milline see sumo tehnika ennast kujutab?

    Oleneb täiesti sellest mis on Teie eesmärk.Kui soovid võimalikult palju tõmmata,siis on sumo tehnika parem tõesti.Kui aga soovid suurt üldjõudu seljale või siis võimsat alaselga,siis on tavaline stiil parem.Kui soovid rammumehel tulevikus osaleda,siis on klassikalise tehnikaga treenimine seljale oluliselt kasulikum,kuna seal pead raskusi ikka jalad koos tõstma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2007 at 7:48 p.l. #133761
    Tom987
    Member

    sumotehnikaga tõmmates on võimalik kasutada rohkem jalgade jõudu, samuti on selle tehnika puhul tõmbe tööfaas oluliselt lühem, kuna sumo-seisu puhul on sinu puusad madalamal ja kang asub lõppasendis samuti madalamal (minu kasvu juures, 190cm võidan ca 12-15cm) ja maksimumraskuste juures annab see suure eelise.

    detsember 8, 2007 at 9:57 e.l. #133777
    arvo180
    Member

    Oleneb täiesti sellest mis on Teie eesmärk.Kui soovid võimalikult palju tõmmata,siis on sumo tehnika parem tõesti.Kui aga soovid suurt üldjõudu seljale või siis võimsat alaselga,siis on tavaline stiil parem.Kui soovid rammumehel tulevikus osaleda,siis on klassikalise tehnikaga treenimine seljale oluliselt kasulikum,kuna seal pead raskusi ikka jalad koos tõstma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mille järgi sa seda otsustad,et sumo tehnikaga saad rohkem tõmmata. 2007 a MM Austrias näitas et need mehed kes tõmbavad sinna 400 kg juurde tõmbavad enamus kitsalt ehk siis tavalist tehnikat kasutades. Gillingham Brad +125 kg kehakaalus tõmabs 390, nii et mõlemad käed olid pealthaardes ja jalad olid õlgade laiuselt.

    Selle jutu peale, et kui teed jalad õlgade laiuselt saad omale meeletu alaselja, ütlen seda, et see jutt on puhta möla vt pilti back.jpg, mees on tõmmanud kehakaalus -75 kg 360 kg ja seda sumo asendiga. Alalselja kohta võin öelda, et alasega teed sa ikka kõige paremini just kallutustega. See pildidl olev mees teeb iga trenni lõpus kallutusi ja näed nüüd milline selg on, eks tehke järgi.

    Ise soovitan teha tõmmet nii, et tee esimesed 3 seeriat kitsalt ja siis pane laialt minema, kuna kitsas asend sobib just neile kes oskavad tõmmata, kui oled algaja, siis tahes tahtmata hakkab selga kumerduma ja kuna seljal pole mingit lihast alguses ja algajal, siis on ka vigastus kiirelt tulema. Õpi tehnika sumoga segeks, et hoiad selja kogu aeg sirge ja alt tõmmates hakkad ikka jalgadega tõmbama, ja hiljem kui asi on juba selge mine kitsale tehnikale üle.

    Ise viljelen siin sumo tehnikat ja ei saa ka öelda, et alaselg on nõrk, kallutuste/goodmorning rekord on 180 kg 10X kitsalt olen ka tõmmanud 265 kunagi kui 300 tõmbe rekord oli. Nii et kõik on puhtalt individuaalse viitsimise taga kinni. Nii et mehed tõmbama!!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.