Skip to main content

Kõhulihaste pinges hoidmine

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kõhulihaste pinges hoidmine

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2008 at 3:34 p.l. #11923
    ants16
    Member

    Kuidas mõjub kõhulihastele selline trenn, kui hoiad neid ntx 30 sekundit pinges, 3x30sek vms?

    Nagu küünarnukid ja varbad on maas ning hoiad kõhtu üleval. Kas sellel on üldse mõtet või see treenib samamoodi nagu iga-teine kõhulihase harjutus`?

    jaanuar 29, 2008 at 4:11 p.l. #138001
    Aile
    Member

    Kuidas mõjub kõhulihastele selline trenn, kui hoiad neid ntx 30 sekundit pinges, 3x30sek vms?

    Nagu küünarnukid ja varbad on maas ning hoiad kõhtu üleval. Kas sellel on üldse mõtet või see treenib samamoodi nagu iga-teine kõhulihase harjutus`?

    Kyynarnukid ja varbad maas??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> K6ht yleval?…et siis nagu s6ltumatult kerest?

    Kirjeldage palun veel kord…

    jaanuar 29, 2008 at 4:18 p.l. #138004
    kuuliks
    Member

    Kuidas mõjub kõhulihastele selline trenn, kui hoiad neid ntx 30 sekundit pinges, 3x30sek vms?

    Nagu küünarnukid ja varbad on maas ning hoiad kõhtu üleval. Kas sellel on üldse mõtet või see treenib samamoodi nagu iga-teine kõhulihase harjutus`?

    Sa oled väga painduv, nagu ma aru saan.

    jaanuar 29, 2008 at 4:26 p.l. #138007
    Henritamm
    Member

    Sa oled väga painduv, nagu ma aru saan.

    No kui sina seda teha ei suuda, siis oled sina väga paindumatu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nimelt on kõht allpool. :o

    Kui kõht ülevalpool peaks olema siis tuleks jah raskusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2008 at 4:27 p.l. #138008
    AlanBStard
    Moderator

    Mitte 3×30 vaid niikaua kuni jõuad.

    jaanuar 29, 2008 at 4:38 p.l. #138012
    Aile
    Member

    Mitte 3×30 vaid niikaua kuni jõuad.

    Ah, et ta hoiab keret yleval… See harjutus ei ole k6hulihaste harjutus.

    M6tet on teda teha ikka. Tugevdab kerelihaseid yldiselt (k6ht on ka natuke pinges <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    jaanuar 30, 2008 at 9:31 e.l. #138111
    kuuliks
    Member

    No kui sina seda teha ei suuda, siis oled sina väga paindumatu <img decoding=??:”>

    Nimelt on kõht allpool. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kõht ülevalpool peaks olema siis tuleks jah raskusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaatamata sellele, et ma 6x nädalas trenni teen, ei suuda ma jah siiski veel nii oma kõhtu hoida, et varbad ja küünarnukid maas. :ph34r:

    Olgu, nali naljaks..

    jaanuar 30, 2008 at 10:36 e.l. #138118
    MOTep3a
    Member

    Kuidas mõjub kõhulihastele selline trenn, kui hoiad neid ntx 30 sekundit pinges, 3x30sek vms?

    Nagu küünarnukid ja varbad on maas ning hoiad kõhtu üleval. Kas sellel on üldse mõtet või see treenib samamoodi nagu iga-teine kõhulihase harjutus`?

    See harjutus mõjub seljale, nii et ma ei usu et see su kõhulihastele kuidagi mõjuks.

    jaanuar 30, 2008 at 12:20 p.l. #138133
    Agnes1h
    Member

    Ma küsiks siin teema all veel ühe küsimuse, mis seotud sellise kõhulihaste pinge all hoidmisega. Mul sõbranna käib vahest ujumas ja ütleb, et ujudes püüab maksimaalselt kõhulihaseid pingutada. (Ma küll ei saa aru, kuidas tal selleks veel võhma on, sest trenni teeb ta haruharva!) Minu arust on see aga tobe! Ujudes niigi saab kõhulihas koormust ning kui oma energiat kõhule lisaks suunata, siis kahtlen, kas selle all juba ka ujumise tehnika ei kannata? Ja kui tehnika kannatab, siis vbl nt vehid niimoodi seal ujudes, et seljalihas päris sama moodi ei tööta, nagu vaja vms… Mulle tundub see täitsa tobe asi!!! või ongi see täitsa normaalne asi ujumises?! :ph34r: Või pole selles teemas probleemi?

    jaanuar 30, 2008 at 12:40 p.l. #138136
    Martti K.
    Member

    See peaks staatiline harjutus olema, kui ma ei eksi?

    Minul mõjutab küll kõhtu!

    jaanuar 30, 2008 at 12:41 p.l. #138137
    daman
    Member

    Ujumises on oluline kehahoiak, st. keha peab olema paralleelne veega! Et seda saavutada, peab keskosa pidevalt kontrollima, üks viise esialgu ongi selleks kõhtu ja selga pinge all hoida ning ei, see ei riku tehnikat, pigem parandab tasakaalu vees ja seega ka ujumise tulemust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.