Skip to main content

Ületreening

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Ületreening

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 20, 2011 at 4:00 p.l. #11905
    Anonüümne
    Guest

    3 küsimut sellest vallast:

    1.Kuidas mitte üle treenida, et keha jõuaks ilusti ära taastuda?

    2.Kuidas aru saada, kui olen liialt treeninud ja lihased ei ole taastunud?

    3.Mitu harjutust peaks erinevatele lihasgruppidele tegema?

    veebruar 20, 2011 at 4:15 p.l. #290604
    cvtec
    Member

    Kasutasin otsingut…

    Ületreeningu sümptoomid:

    Tulemuste langus

    Motivatsiooni langus

    Vähenenud koormustaluvus

    Kiire väsimine

    Pulsisageduse tõus või langus

    Vererõhu tõus või langus

    Unehäired

    Ärevusseisundid

    Emotsionaalne labiilsus

    Apaatia

    Isutus

    Seedehäired

    Peavalud

    Tumedad silmaalused

    veebruar 20, 2011 at 7:26 p.l. #290615
    Bulletproof
    Member

    ülekoormuse ennetamiseks teen mina peale kava muutmist, u 2-3 kuu tagant nädalase puhkepausi, kus ei tee trenni. mõjub hästi

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.