Mass, lihaste arvelt
- This topic has 19 replies, 13 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas, ja mida peaksin tegema, et saada korralikud, ja tugevad, eelkõige suuri lihaseid,
Tean, et toitumine on üksasi, kuna mängin korvpalli, ja teen jõusaali trenni, siis eelkõige millele peaksin tähelepanu rohkem pöörama, ja rohkem rõhku panema ?
Igasugused mõtteterad teretulnud
Lugema
Artikleid, foorumit, raamatuid
alusta sellest: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=9633
155 postitust ja siis tuleb 156-nda postitusena selline mure.Kuidas see võimalik on???
Ega 155 postitust ei näita veel, et inimene kõike peaks teadma, kritiseerimise asemel võiks pigem nõu anda, kui oskaks annaks ise nõu, kuid pean kahjuks tõdema, et olen fitnessi kasutaja pigem teadmiste saamiseks kui nende jagamiseks. Kui ükskord olen piisavalt targaks saand, kukun ka nõu andma. Mind üllatab, et kunni staatuses inimene, kritiseerib teisi, kuid ei paku vastust postitaja küsimusele.
Päikest!
Kas, ja mida peaksin tegema, et saada korralikud, ja tugevad, eelkõige suuri lihaseid,Tean, et toitumine on üksasi, kuna mängin korvpalli, ja teen jõusaali trenni, siis eelkõige millele peaksin tähelepanu rohkem pöörama, ja rohkem rõhku panema ?
Igasugused mõtteterad teretulnud
Tähelepanu peaks kindlasti pöörama treeningu kohapealt lihaste taastumisele. See puudutab siis korvpalli ja jõusaali treeninguid.
2 päeva trenni, 1 päev puhkust, 1 päev trenni, 1 puhkust jne…. Oleneb, kuidas on sul jaotatud treeningud. Korvalli mängides läheb pulss samuti üsna kiirelt ülesse(äkk sööstud, aktiivne kaitsemäng), mistõttu keha tarvitab ära palju süsivesikuid. Seega soovitan nii jõusaali kui ka korvpalli trennis tarbida näiteks süsivesikuid koos mineraalainetega.
Tähelepanu peaks kindlasti pöörama treeningu kohapealt lihaste taastumisele. See puudutab siis korvpalli ja jõusaali treeninguid.2 päeva trenni, 1 päev puhkust, 1 päev trenni, 1 puhkust jne…. Oleneb, kuidas on sul jaotatud treeningud. Korvalli mängides läheb pulss samuti üsna kiirelt ülesse(äkk sööstud, aktiivne kaitsemäng), mistõttu keha tarvitab ära palju süsivesikuid. Seega soovitan nii jõusaali kui ka korvpalli trennis tarbida näiteks süsivesikuid koos mineraalainetega.
Mnjaa, mineraalaineid pean eraldi ostma, kuna ma ei saa piisavalt mineraalaineid päevaste söögikoguste jaoks, ning vedelike tarbin iga 15 minuti järelt:P
Kalgu eriti enam ei treeni, ülakeha treenin, Selg, rind, biitseps&triitseps ja õlg
Jalgu eriti enam ei treeni, ülakeha treenin, Selg, rind, biitseps&triitseps ja õlgJalgade mitte treenimine on kõige lollim tegu üldse.
Kas, ja mida peaksin tegema, et saada korralikud, ja tugevad, eelkõige suuri lihaseid,Tean, et toitumine on üksasi, kuna mängin korvpalli, ja teen jõusaali trenni, siis eelkõige millele peaksin tähelepanu rohkem pöörama, ja rohkem rõhku panema ?
Igasugused mõtteterad teretulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui veel treeningust rääkida, siis tee selgeks kumb on sulle olulisem – kas jõusaal ja lihased või korvpall. Vastavalt sellele pane paika mitu korda peaks jõusaali nädalas tegema. Kui tahad korralikke lihaseid siis 3-4 korda kindlasti käima. Kui eesmärgiks praeguse seisundi säilitamine, siis 2 korda nädalas.
Krdi korvpallur sa oled, et jalgu ei tee?
Küllap arvatakse,et nad kasvavad joostes niigi…iseasi see,kui ta ei taha lihtsalt suuri jalgu,kuigi kükki ma välja ei jätaks kavast.
Küllap arvatakse,et nad kasvavad joostes niigi…iseasi see,kui ta ei taha lihtsalt suuri jalgu,kuigi kükki ma välja ei jätaks kavast.mul on geenidega antud kaasa need suured jalad :S, kuid kui kui ma peaksin tegema siis kerget jalga ?
Õppima,õppima,õppima, sest kulturismis omavad teadmised väga suurt osa, võib-olla isegi määravat. Kasuta iga vaba hetke uute teadmiste hankimiseks
Minu arvates sul küll suured jalad pole. Piltide pealt ei paista vähemalt, et oleksid. Kõike on vaja treenida, muidu edu ei saavuta .
- You must be logged in to reply to this topic.