Abi. kas see on õige??
- This topic has 19 replies, 9 voices, and was last updated 18 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.
hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimaga
Lõuna- :12.30 koolilõuna
enne trenni(jõusaali) kaks kohukest
pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiima
õhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piima
ootaks vastuseid. tänan.
Kui pikka oled ja palju kaalud?
Ega sa eriti vist ei kasva ,kui sa nii vähe sööd või ma ei tea mis on su eesmärk?
tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimaga
Lõuna- :12.30 koolilõuna
enne trenni(jõusaali) kaks kohukest
pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiima
õhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piima
ootaks vastuseid. tänan.
kohukesed võiksid menüüst välja jääda ja rasvatu kodujuust võiks asenduda 4% kodujuustuga
kohukesed võiksid menüüst välja jääda ja rasvatu kodujuust võiks asenduda 4% kodujuustugamix kohukeste vastu ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimaga
Lõuna- :12.30 koolilõuna
enne trenni(jõusaali) kaks kohukest
pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiima
õhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piima
ootaks vastuseid. tänan.
Rasvadest oli siin juba juttue – ega sa rasvasid ometi teadlikult oma menüüst pole välja rookinud?!
Äkki telliksid toidukava hoopis asjatundja käest – jääks hiljem nii mõnigi probleem olemata!
mix kohukeste vastu ?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kohukesed sisaldavad palju rasva ja suhkrut. Üks kohuke sisaldab umbes 1,5 teelusikatäit
rasva ja 3 teelusikatäit suhkrut. Mõned kohukesed sisaldavad ka hüdrogeenitud taimerasvu.
Taimse rasva hüdrogeenimisel tekkinud trans-rasvhapped aga võivad olla isegi kahjulikumad
kui küllastunud rasvhapped. Seetõttu peaks kohukesi sööma võimalikult harva. Paar tükki
kuus ikka tohib, kui muidu toitutakse tervislikult. Kindlasti aga lugeda pakendit, et kohuke ei
sisaldaks taimseid rasvu (va glasuuri koostises). Kohukese asemel söö parem tavalist
kohupiima ja jogurtit.
Kohukesed sisaldavad palju rasva ja suhkrut. Üks kohuke sisaldab umbes 1,5 teelusikatäitrasva ja 3 teelusikatäit suhkrut. Mõned kohukesed sisaldavad ka hüdrogeenitud taimerasvu.
Taimse rasva hüdrogeenimisel tekkinud trans-rasvhapped aga võivad olla isegi kahjulikumad
kui küllastunud rasvhapped. Seetõttu peaks kohukesi sööma võimalikult harva. Paar tükki
kuus ikka tohib, kui muidu toitutakse tervislikult. Kindlasti aga lugeda pakendit, et kohuke ei
sisaldaks taimseid rasvu (va glasuuri koostises). Kohukese asemel söö parem tavalist
kohupiima ja jogurtit.
selge
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimaga
Lõuna- :12.30 koolilõuna
enne trenni(jõusaali) kaks kohukest
pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiima
õhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piima
ootaks vastuseid. tänan.
Kus on puuviljad, kala, pähklid, juust, leib jne. Loodan, et see koolilõuna ei piirdu ainult supiga, vaid sisaldab praadi. Lisaks milleks rasvata toidud ja milleks viimane toidukord kell 19.00 (1 peaks veel olema hiljem). Ühesõnaga midagi head siin küll ei ole hetkel.
- You must be logged in to reply to this topic.