kui palju
- This topic has 19 replies, 8 voices, and was last updated 22 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kui treenida intensiivselt umbes üks aasta järjest ja tarbida toidulisandeid, siis kui palju on võimalik selle ajaga massi suurendada ja kas on visuaalselt näha lihaste arengut? Tänud ette!
Uurimused näitavad, et keskmised kulturistid on võimelised sünteesima kuni 18g. valku päevas. Seega kuus suudab organism sünteesida 450 – 500g. valku. Kuna valk moodustub lihasest ca 20%, siis parimateski tingimustes ei ole võimalik kuu jooksul saada rohkem lihasmassi, kui 2 – 2,5 kg. Kui kehakaal kasvab kiiremini, on tegemist ilmselt rasvkoe akumuleerumisega või organismi veepeetusega (välja arvatud juhul, kui kasutatakse spetsiaalseid valgu sünteesi stimuleerivaid preparaate). Vastavaid preparaate tarbides on valgu sünteesi võimalik tõsta ca 50%.
Kui ühes kuus kasvab lihas 2 kg võrra, siis lihtsad arvutused näitavad ju, et aastas lisandub lihast kokku vähemalt 20 kg. Ja see on küll liigagi äkiline protsess või kuidas? Sellele ei vaidle vastu, et natuke üle 10 kg võib tulla esimesel aastal, kui õigesti toituda ja korralikult treenida. Loomulikult saavad paremad tulemused ka vähe kergema kehakaaluga inimesed. Neil võivad olla muudatused esimesel aastal päris märkimisväärsed.
Kas räägid metandrostelonist ?Või äkki täpsustad , mis preparaate .Teooriat jagad küll muidu hästi .
Avastasin, et siin juba päris mitu küsimust mulle.
Väga paljud anaboolsed steroidid tagavad suurepärase valgu sünteesi aktiveerumise.
Kui nn. halvad ained kõrvale jätta, siis vaata http://www.eiselt.ee, sealt leiad ühe valgu lisandi, mis nimetatud veebi haldaja sõnade kohaselt tõstab valgu sünteesi ligi 50%. Arvan, et neid preparaate on veelgi. Ka steroidide kohta on ju väga palju infot internetis.
Juhin veel tähelepanu sellele, et see 20kg aastas on tõesti suht koht võimatu. Täpsustan veel, et vastuses tegin juttu “ideaaltingimustest”.
See on ju loogiline, et meist enamus ei suuda terve aasta elada ideaaltingimustes. Enamus ei ela meist päevagi aasta jooksul ideaaltingimustes.
Valgu sünteesi kohta andmed pärinevad raamatust “Kulturism Kõigile”
Kui on pretensioone, uurige välja autorid ning esitage need neile.
Tervitades Jurka
Ole hea, ütle, kust Sa võtsid 2 kg kuus lihasmassi???
Kui sa väidad, et minu kommentaarist, siis kordame selle asja veel üle.
Rääkisin seal 450 – 500g/ kuus.
Seega kui mõne preparaadiga tõsta seda veel 50%, siis matemaatiline tehe oleks järgmine:
(450+500):2, nii saame keskmise. See on 475g.
Kui nüüd lisame 50%, siis tehe on 475×1,5, saame 712,5g. Seega aastas 8,55 kg.
Soovitan matemaatika käsiraamatuid, enne kui kommenteerima hakkad!!!
Su kommentaar oligi oige, mõtlen seda 2 kg assja!
Pean vist ise matemaatika käsiraamatuid vaatama!
Tervitades Jurka
sa oled palju lugenud ,mul on “Kulturism kõigile “kapsaks loetud ,internetis ka surfatud.See ei lähe teemaga kokku kuid kust hankida kirjandust kulturismi kohta?mul on selles osas põud
Kui Sa suhtled inglisekeelt, siis soovitan tellida ajakirju “Flex” ja “Muscle & Fitness”
Need on küll eestlase jaoks hirm kallid, kuid nendes leiduv info on tasemel!!!
Tervitades Jurka
kle külamees(jurka) ma ei tahaks midagi halba öelda ja ära saa sellest valesti aru-nõu andmine on hea asi kuid mulle tundub et sul on mingi hull surtlemise vajadus või sa pole piisavalt tähelepanu saanud….btw see neegri pilt sul foorumis käib pinda…ja nendest Flexist ja M@F rääkides-seal on ainult reklaam, keemikute pildid ja infi jäeb ikka napiks küll selle raha eest
- You must be logged in to reply to this topic.