treening
- This topic has 7 replies, 6 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
tervist
kas keegi oskaks aidata. tegelen suusatamisega, kuid vaja oleks ka jõusaalis käia, kuid ei taha seal mitmeid päevi ka käia. Max 2p nädalas jõusaali ja 4p suuska. kas keegi oskaks öelda mida kahe päevaga jõusaalis annab ära teha. Peamiselt oleks vaja selga, piitseps ja jalg. ainult kahe päevaga.
Sa pead kogu keha treenima, pealegi mida see biitsepsi tegemine sul suusatamises annab?
Kava:Link
tervistkas keegi oskaks aidata. tegelen suusatamisega, kuid vaja oleks ka jõusaalis käia, kuid ei taha seal mitmeid päevi ka käia. Max 2p nädalas jõusaali ja 4p suuska. kas keegi oskaks öelda mida kahe päevaga jõusaalis annab ära teha. Peamiselt oleks vaja selga, piitseps ja jalg. ainult kahe päevaga.
Tööriistad > Treeningkavad – võta sealt kava või telli kava.
Sa pead kogu keha treenima, pealegi mida see biitsepsi tegemine sul suusatamises annab?Kava:Link
tähendab triitsepsit, ega biitseps midagi eriti ei anna jah
Ma käisin juhuslikult suusatamas järgmine päev peale selja trenni. Suusatamisel andsid kohe seljalihased tunda. Arvan et triitseps ja selg töötavad kõige rohkem suusatamisel.
ma arvan et ringtreening võib sellise ala puhul hea olla
kindlasti pikemad seeriad, mitte 10-12, sul ju pole eesmärk lihase kasvatamine, pigem vastupidavus
ma arvan et ringtreening võib sellise ala puhul hea ollakindlasti pikemad seeriad, mitte 10-12, sul ju pole eesmärk lihase kasvatamine, pigem vastupidavus
jah ikka pigem vastupidavus, neid ringtreeninguid olen ikka natu proovinud, kuid ei tea ka nii väga mõjuvaid. talvel jõudu suhteliselt vähe, suvel paar korda nädalas-kätekõverdused ees ja taga, kõhulihastele ja rohkem midagi muud…
keegi võiks hea ringtreeningu üles panna..
- You must be logged in to reply to this topic.