peale kella kuut.
- This topic has 8 replies, 4 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tekkis selline küsimus, et mis toitu peaks peale 6 sööma, et tagada enam vähem normaalse lihaskasvu ja et toitumine oleks korras. Vast ei ole liiga lollisti sõnastatud.
Tekkis selline küsimus, et mis toitu peaks peale 6 sööma, et tagada enam vähem normaalse lihaskasvu ja et toitumine oleks korras. Vast ei ole liiga lollisti sõnastatud.Mis maagiline aeg see peale 6 siis on, et peaks eriline toit olema. Valk, rasv, süsivesik
“>Põhimõtteliselt samasugust toitu nagu muul ajalgi. Eks nii nagu eelmine vastaja sõnastas. Mõni vähendab õhtul süsivesikuid, teine suurendab süsivesikuid,vastavalt vajadusele. Mõni paneb enne magamaminekut paki(või isegi kaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) kohupiima, natuke rasva juurde. Igatahes see, et peale 6 ei tohi süüa on küll raske ülesanne- ei tea, mida siis teevad inimesed, kes käivad öö tööl? Ei söö?
“>Või siis igatahes mul lõppeb küll trenn täpselt kell 6, kas ma peaks siis hakkama trenni kiiremini tegema, et jumala pärast enne süüa saaks kui kell kukub ja kõik söödud kalorid rasvaks lähevad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtsin lihtsalt kella 6. Mitte, et ma ei taha peale kella kuut süüa, vaid tahaks vaikselt suveks rasvaprotsenti madalamaks saada ning tekkis küsimus lihtsalt, et mis kellaaeg peaksin söömise lõpetama ( magama 23.00-00:15 ). Viimasel ajal muidu koheselt enne magamaminekut valgusheik alla, treener soovitas.
Aga lihtsalt… et mida sööma peaksin.
Võtsin lihtsalt kella 6. Mitte, et ma ei taha peale kella kuut süüa, vaid tahaks vaikselt suveks rasvaprotsenti madalamaks saada ning tekkis küsimus lihtsalt, et mis kellaaeg peaksin söömise lõpetama ( magama 23.00-00:15 ). Viimasel ajal muidu koheselt enne magamaminekut valgusheik alla, treener soovitas.Aga lihtsalt… et mida sööma peaksin.
Üldiselt sõltub kõik su päevasest cal kogusest. Ja kui treener juba sellist nõu andis, siis võiksid ka seda temalt küsida juba
“>Üldiselt sõltub kõik su päevasest cal kogusest. Ja kui treener juba sellist nõu andis, siis võiksid ka seda temalt küsida juba“>Küsisin ainult valgu sheigi tarbimise kohta.
Ei pea vajalikuks mingi toitumiskava tellimist, kuna käin koolis ja pole aega jälgida. Muidu üldiselt üritan vältida suure kalorisisaldusega toite ning üritan normaalse valgukohguse omandada päeva jooksul.
Küsisin ainult valgu sheigi tarbimise kohta.Ei pea vajalikuks mingi toitumiskava tellimist, kuna käin koolis ja pole aega jälgida. Muidu üldiselt üritan vältida suure kalorisisaldusega toite ning üritan normaalse valgukohguse omandada päeva jooksul.
No mingi 2-3 tundi enne magamaminemist. Toit vastavalt kalorivajadusele, näiteks 150 grammi kodujuustu, 1 spl linaseemneõli + maitsestamata jogurtit. Segad sisse ka veel ühe tükeldatud tomati ja kurgi. Kõrvale üks roheline tee meega.
Valgusheik võta peale trenni, kui üldse. Mida vedelam ja lihtsamini seeditam toit, seda vähem selle seedimine ju kaloreid kulutab, mis dieedi ajal on halvem, kui näpuga kaloritel järge ajada…
Rebiks ka ühe “killu” siis . Peale 6 tohib ainult õlut juua … ja jalgpalli vaadata. Töö, trenn ja normaalne toitumine on vastunäidustatud.
- You must be logged in to reply to this topic.