bicepsi treening
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 22 years, 10 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
tervist
kysimus selline…varem on treening kava olnud kaheks jaotatud ja näiteks bicepsit sai siis 2k nädalas treenitud…aga uus kava on 4ks jaotatud…kas se ei ole väham effektiivne, sest ainult yx kord nädalas on siis bicepsi trenn??
Täiesti piisav. Arengu protsessis on piiranguks tavaliselt taastumine, mitte trenni vähesus.
Biitseps on väike lihas, mis saab treenigut ka kõigil teistel ülakeha päevadel.
Kui midagi tihedamini teha, siis võiks jalgu treenida natuke rohkem, kui üks kord nädalas, näiteks poolteist .
Neljase jaotuse korral tuleb ülakehale 3 treeningut, jalgadel ainult üks .
Mõelge treenigu tasakaalu peale ?
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.