Skip to main content

Seljavigastuse taastusravi

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Seljavigastuse taastusravi

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 17, 2007 at 8:15 e.l. #11475
    Anonüümne
    Guest

    Tere. Kaks nädalat tagasi vigastatud selga ja arsti soovitus peale uuringuid oli kaks nädalat lamamist ja siis 2 kuud tuge kandmist. Küsimus nüüd selline, et kuidas taastuda vfigastusest ja mida ise teha , et selg paraneks ilusti ja saaks hiljem uuesti trennides käia. Kuhu pöörduda oma probleemiga?

    august 17, 2007 at 8:31 e.l. #122588
    matti
    Member

    Soovitan sul vältida pehmes voodis magamist,pane kasvõi laud või uks alla,aga ,et magamisalus oleks kõva.See peaks aitama tubklisti seljavigastusest taastumisel.

    august 17, 2007 at 8:46 e.l. #122591
    Sergei_I
    Member

    Taastumine suuresti oleneb vigastusest. Milline trauma sul oli? Diskirebend? Selgroolyli murd, nihestus? Seljalihasrebend?

    august 27, 2007 at 2:41 p.l. #123594
    Gallas
    Member

    Palju kasulikku lugemist

    http://www.tiitilves.ee/resume/index.html

    august 27, 2007 at 5:43 p.l. #123609
    gmaster
    Member

    seda peaksid sa arsti käest küsima. aga ka revalis saab vist taastusravi treeningkava tellida

    pöördu professionaali poole

    head paranemist!

    august 28, 2007 at 6:54 e.l. #123647
    eintsius
    Member

    Toksi googleisse “core stability training” ning “core strength training”. Lisaks võid samu asju otsida bodybuilding.com portaalist.

    NB! ära kindlasti alusta selja ülestöötamist jõusaalist üldist jõudu treenides.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.