Skip to main content

kaloreid päevas!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kaloreid päevas!

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 23, 2003 at 9:47 e.l. #1147
    tomahawk
    Member

    Tere! küsimus selline palju on normaalne tarbida kaloreid päevas keha kilogrammi kohta nii trenni kui puhkepäeval.

    märts 23, 2003 at 10:36 e.l. #32840
    muc
    Member

    järjekordne küsija, kes on jätnud kõik enda näitajad kirjutamata. kirjuta nüüd oma kaal, füüsilise aktiivsuse tase jne jne kõik üles siia, siis saab aidata, nii ei oska sulle seda keeg öelda.

    märts 23, 2003 at 1:29 p.l. #32841
    tomahawk
    Member

    Mis näitajaid veel vaja? Kaloreid keha kilogrammi kohta (siis saab igaüks oma kaalu järgi arvutada!) jõusaali trenni päeva korral ja nö. puhkepäeva korral. Aga no heaküll – kaal 100 kg, ja jõudu 4 korda nädalas, palju kaloreid päeva kohta peaksin tarbima?

    märts 23, 2003 at 1:31 p.l. #32842
    tomahawk
    Member

    Ühesõnaga kas on mingi reegel välja arvutatud (a la 2 grammi valku keha kilogrammi kohta) kalorite kohta päevas ?

    märts 23, 2003 at 3:33 p.l. #32843
    Anonüümne
    Guest

    On jah, kuid see oleneb sellest, kas kehakaalu alandada või suurendada. Siin on muideks tööriistade alla kaloriarvuti, mille abil saad teada, palju su keha vajab kaloreid. Tahad juurde võtta, siis sööd rohkem, kui maha võtta siis vähem, kui sinu organism vajab. Lihtne ja loogiline.

    märts 23, 2003 at 4:17 p.l. #32844
    tomahawk
    Member

    ja ja, kaloriarvuti ja see kõik on väga tore, aga

    >Tahad juurde võtta, siis sööd rohkem, kui maha võtta siis vähem, kui sinu organism vajab>

    palju organism vajab?

    märts 23, 2003 at 5:00 p.l. #32845
    Anonüümne
    Guest

    aa vabandust, minu viga. Mitte kaloriarvuti, vaid BAV arvuti. Sealt saad teada.

    märts 23, 2003 at 5:07 p.l. #32846
    Anonüümne
    Guest

    Lisaks sellele tuleb veel see arv, mis sa sealt arvutist said, korrutada ühe arvuga:

    1,4-ga (istuv eluviis)

    1,6-ga /väheliikuv)

    1.9-ga (liikuv)

    2,2-ga (füüsil.)

    2,4-ga (raske füüsil.)

    Nii on sul käes kcal, mida pead päeva jooksul saama.

    märts 23, 2003 at 5:20 p.l. #32847
    tomahawk
    Member

    suured tänud bohemianrhapsody! aga äkki ütleksid veel kust sa need koefitsiendid võtsid?

    märts 23, 2003 at 5:22 p.l. #32848
    tomahawk
    Member

    nüüd märkasin – ´Kulturism kõigile’ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> selge.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.