toitmine ja kaalu alandus
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 22 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mure selline et tahaks kaalus alla võtta. Hetke kaal on 115kg.
Et äkki keegi oskab kommenterida minu toitumist , mis peaks seal teisiti olema jne.
Kalorid
7.00
Muna praetud (2muna ): 179
Leib rukki (40 g 2viilu): 87.6
Või (10 g): 73.7
Tass teed /2tl suhkrut 60
11.00
Kartulisalat 334
Leib rukki (40 g 2viilu): 87.6
16.00
Müsli dieetjoguritga
(8sl müsli, 2 dieetjogurt) 510
19.00
Kananuudli pakisupp 88
Leib rukki (40 g 2viilu): 87.6
Või (10 g): 73.7
Piim (250 g): 130
Kokku 1711,2
Esmalt, jäta või ära, siis asenda karutlisalatid lahja kohupiimaga või tuunikala konserv, kõrvale võid võtta toorest salatit. Ja õhtul ei mingit võid ega nuudlisuppi, hoopis linaseemne-või kalamaksaõli lahjakohupiim või kala .
Väldi praetud ja soolast toitu.
Joo rohkelt rohelist teed .
Söögi ajal proovi kohe mitte peale juua , oota 20 min. ja joo siis.
Arnoldile tekkis kaks küsimust:
1. Mida head teeb linaseemne- või kalamaksaõli?
2. Miks juua alles 20 minutit peale sööki?
Ei vaidle vastu, lihtsalt küsin kuna ma ei tea.
Et kas siis hommikul söön nagu on omletti ja joon teed ja söön leiba kõrvale ja see 16.00 toit seal söön oma dieetjogurtit mysliga?
Ja siis õhtul siis kui mul see supp on kas selle asemel söön ainult kala või kala kõrvale ka mingi salat või riis ? ja kas siis yks päev söön kala ja teinepäev söön kohupiima ja joon linaseemne-või kalamaksaõli või on need kõik koos?
ette tänades
Miks on joomine toidu kõrvale ebasoovitav? – kuna vesi lahjendab maomahlasid, pärssides sellega nende teovõimet. Toit saab efektiivsemalt seeditud ja omastatud , kui me ei joo söömise ajal vaid teeme seda hiljem , reegel kehtib eriti aeglase ainevahetusega inimestele.
Miks on kasulikud need õlid? Tegemist on õlidega mis sisaldavad rohkesti omega 3 rasvhappeid mis ise enesest on kasulikud ja vajalikud rasvad, ja mida me ei saa mujalt st. Asendamatud rasvahapped nagu on asendamatud mõned aminohapped. Samas on need eluliselt vajalikud ja õpetavad organismil rasvu kasutama .
Dex. Kui seda Sinu toitumist vaadata, siis tõesti, võid need kaks korda jätta samaks ja muud toidu korrad – loe hoolega seda artilit mille Sa saatsid Amazonile., seal on kõik olemas.
Ainevahetuses ei saa midagi viga olla, toitumises võib viga olla.
- You must be logged in to reply to this topic.