Täpsemalt ,et siis tellitud toitumis kava järgi peaksin peale trenni ja ka vabadel päevadel võtma proteiini.Alguses sai kasutatud hera 80, kuid nüüd võtsin prooviks Whey Gold Standardi,probleem on aga selles et kava järgi peaksin panema 3 spl, kuid kui lugeda Goldi pakilt juhendit siis seal kirjas et tuleks panna ainult 1 kulbi täis.Kas on väga vale kui ma juhendun ikkagi endale kavandatud kava järgi?
Ette tänades Antero : )