seljatõmme
- This topic has 9 replies, 7 voices, and was last updated 18 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Lugesin üht artikklit ja mulle jäi arusaamatuks ,kuidas näeb välja seljatõmme…Peaks olema vabaraskusega,mitte trenazöriga…Väike ettekujutus on ,et raskust tõmmatakse kõhuni,võin ka eksida…Aidake!
Jõutõmme ja seljatõmme peaks ikka kaks erinevat asja olema!
Leidsin sellise seletuse aga sellest ma aru kül ei saa…Seljatõmme on horisontaalne tõmbamisharjutus, kus käsivarred on ees, samas kui lõuatõmbe puhul on nad peast kõrgemal.
See on äkki ülakeha tõstmine horisontaalasendisse spetsiaalsel pingil, kui oled näoga põranda poole?
midagi sellesarnast siis äkki…või on selle harjutuse nimi midagi muud
Plokkseadmel – istudes tõmme laia (või kitsa) haardega vastu kõhtu (sõudmine). Vaba raskusega – T-kangi tõmbamine (kettad peal) seistes või kui vastav kaldpink, siis kõhuli seal peal.
midagi sellesarnast siis äkki…või on selle harjutuse nimi midagi muudSelel harjutuse kohta on mul küsimusi.
Nimelt minu jõusaalis on vaid kang, spetsiaalsed seadet, kus kang otsapidi põrandas kinni nö oleks, pole.
Olen 15kg ketta pannud ühte otsa, et see oleks nagu raskuseks ja hoiaks kangi maas paigal. Teise otsa panen rohkem raskust, kuid kui panna juba 65 kg teise otsa ja tõsta v-kangiga, siis tõuseb ikka kogu kang õhku. E iteagi kuidas kinnitada, maas olevat kangi otsa ,et see ei lõhuks saali ega tõuseks õhku.
V-kangi all mõtlen R412-asja:
- You must be logged in to reply to this topic.