Kasulik või kahjulik?
- This topic has 5 replies, 3 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Praegu teen nädalas kaks korda jõutõmmet ja good morningut.
Raskused on keskmised ja seeriad on 3×6-8 jõutõmbel ja 2×6-8 good morningul.
Mulle räägiti et nii tihti selle tegemine rikub selja ära, sinna kasvab mingi vaheliha(?) ja selg hakkab hirmsal kombel valutama kui nii jätkan.
Selga pole kunagi eriti teinud, nüüd alustasin.
Tere.Praegu teen nädalas kaks korda jõutõmmet ja good morningut.
Raskused on keskmised ja seeriad on 3×6-8 jõutõmbel ja 2×6-8 good morningul.
Mulle räägiti et nii tihti selle tegemine rikub selja ära, sinna kasvab mingi vaheliha(?) ja selg hakkab hirmsal kombel valutama kui nii jätkan.
Selga pole kunagi eriti teinud, nüüd alustasin.
Kui oled algaja,siis pole vast hullu,aga üldiselt on jõutõmme 2xnädalas paljuvõitu.
Ise teen jõutõmmet üle nädala.
btw,mis on “keskmised raskused” ja mida taotled treenides “keskmiste raskustega”?
Tere.Praegu teen nädalas kaks korda jõutõmmet ja good morningut.
Raskused on keskmised ja seeriad on 3×6-8 jõutõmbel ja 2×6-8 good morningul.
Mulle räägiti et nii tihti selle tegemine rikub selja ära, sinna kasvab mingi vaheliha(?) ja selg hakkab hirmsal kombel valutama kui nii jätkan.
Selga pole kunagi eriti teinud, nüüd alustasin.
Tee jõutõmmet kord nädalas ja muide jõutõmme ka väga hea harjutus ala seljale seega good morning pole üldse vaja. Vähemalt mina küll ei tee. Sa teed siis nädalas 4 korda ala selga, see liiga palju!
Kui oled algaja,siis pole vast hullu,aga üldiselt on jõutõmme 2xnädalas paljuvõitu.Ise teen jõutõmmet üle nädala.
btw,mis on “keskmised raskused” ja mida taotled treenides “keskmiste raskustega”?
Jõutõmbe jaoks on mul hetkel 60kg… Loed seda kesmise raskusena, sest max mis üles läheks oleks üle saja.
Tee jõutõmmet kord nädalas ja muide jõutõmme ka väga hea harjutus ala seljale seega good morning pole üldse vaja. Vähemalt mina küll ei tee. Sa teed siis nädalas 4 korda ala selga, see liiga palju!Alaselga teen 2 korda nädalas, jõutõmmet ja good morningut samal päeval.
Jõutõmbe jaoks on mul hetkel 60kg… Loed seda kesmise raskusena, sest max mis üles läheks oleks üle saja.Kui sa just kiiruslikku vastupidavust ei treeni – ja korduste arvu järgi sa seda ei tee – siis on too “keskmine” nagu vähevõitu.Ma ei suuda uskuda,et 3×8 sellise raskusega sulle mingit massi annab.Seda sa hetkel üritad,saan ma õigesti aru?3×8 peaks tähendama seda,et too “8” on enam-vähem piir,et “9” enam ei tule.Ei usu,et sul praegu nii on.
Ja sel juhul ei teki sul tahtmist enam teist jõutõmmet nädala jooksul teha,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis “good morning”‘usse puutub,siis vat toda teen iga nädal.Ei leia,et on tegemist mõtetu harjutusega.Aga minu puhul võib olla tegemist ka erijuhusega:peale poolteise-aasta tagust seljavigastust saan tolle harjutusega lubada endale tunduvalt suuremaid,”max’i” lähedasemaid koormusi kui jõutõmbes.
- You must be logged in to reply to this topic.