Alakaal
- This topic has 23 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen 17a, 173cm pikk ja kaalun 55kg. Trenni olen nüüd teinud täpselt 4 kuud ja kaalu selle ajaga juurde tulnud 2kg. Viimane kuu olen kasutanud ka proteiini kord päevas, mis on ka kaalule kaasa aidanud. Ei ütleks, et näen kõhna välja. Ju ma olen peenikese kondiga, aga nende peal on ka lihast. Tahaks siis teada kas trenniga on üldse lootust saada kuskil 65kg kätte? Põlve vigastusega sai pilti tehtud põlvest ja arst ütles, et kasvutsoonid on veel lahti ning võin veel kasvada. Ehk areneb ka luustik laiemaks. Kas keegi on sellisest kaalu ja pikkuse suhtest välja tulnud? 4-ja kuuga olen saanud keha palju ilusamaks ja ka tugevamaks, samas alguse peaksid kilod kiiremini tulema. Ületrenni ei tee, teen kolmeks jaotatud kava ja käin kolm korda nädalas jõusaalis. Kas keegi teab ka kuskil pikkuse ja kaalu suhte tabelit? Tahaks teada palju oleks minu pikkuse kohta normaal kaal. Sõjaväkke ka vist alakaalulised ei saa.
Kaalu ma jälle saan kiiresti kaotada. Ükskord talvel olin ma nädala aega haige ja ei tahtnud süüa nähagi ning kaotasin nädalaga 3kg. See oli kuskil 50kg juures väga suur kaotus.
ma olin pikk 163 ja kaalusin 49kg
Loomulikult saad sa oma kaalu muuta. Olin 184cm pikk ja kaalusin 65kg, nüüd olen 2 aastat tegelenud, ning pikkus on sama, kaal aga oli vahepeal 91kg, siis otsustasin alla võtta, hetkel kaalun 79kg. Eks oma keha on ise enda teha. Tuleb vaid õigesti toituda!
Edu!
arvuta oma kaaluindeks SIIN ja saadki teada, millisesse katagooriasse kuulud.
Saab vabalt sellisest seisust välja,tuleb lihtsalt õigesti süüa ja tugevalt trenni teha. 2 aastat tagasi 176/55 praegu 176/69. Jõutõmme ja kükk kindlasti kavasse!
Sügisel (täpsemalt oktoobri lõpus) kaalusin 58kg ja olin 178cm pikk. Sellel hetkel lõid kompleksid üle pea kokku ja hakkasin lõpuks trenni tegema ning meeletult sööma (esialgu küll valesti aga palju). Mai alguseks kaalusin 68kg. Siis aga hakkasin vaatama, et esimest korda elus on külgedele ja kõhule tekkinud väike rasvapolster ning selle peale tellisin omale toitumiskava. Nüüd 3 kuud hiljem on kaal 67kg (suvel olen kõvasti aeroobset ka teinud), aga rasvaprotsent on kõvasti kukkunud (hinnanguliselt seal 10-12% juures, näen välja nagu miniatuurne kulturist
. </p>
<p>Hetkel on unistuste kaal 75kg sama rasvaprotsendiga, mis praegu (või isegi veidi väiksemaga). Õnneks on kehatüüp selline, et rasva põletamine ei nõua mitte mingisugust erilist vaeva. </p>
<p>Moraal: kõik on võimalik, kui lõpetad geenide süüdistamise ja hakkad korralikult sööma ja trenni tegema.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ma võtsin paari kuuga kaalu 42kg pealt 50kg peale kui millegi pärast hakkasin hommikul ja õhtul valgu sheiki tegema (2x päevas). Algul oli jube küll… isegi oksendasin koolis ükskord. Aga välimuse jaoks ei tohi ju piire seada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen 17a, 173cm pikk ja kaalun 55kg. Trenni olen nüüd teinud täpselt 4 kuud ja kaalu selle ajaga juurde tulnud 2kg. Viimane kuu olen kasutanud ka proteiini kord päevas, mis on ka kaalule kaasa aidanud. Ei ütleks, et näen kõhna välja. Ju ma olen peenikese kondiga, aga nende peal on ka lihast. Tahaks siis teada kas trenniga on üldse lootust saada kuskil 65kg kätte? Põlve vigastusega sai pilti tehtud põlvest ja arst ütles, et kasvutsoonid on veel lahti ning võin veel kasvada. Ehk areneb ka luustik laiemaks. Kas keegi on sellisest kaalu ja pikkuse suhtest välja tulnud? 4-ja kuuga olen saanud keha palju ilusamaks ja ka tugevamaks, samas alguse peaksid kilod kiiremini tulema. Ületrenni ei tee, teen kolmeks jaotatud kava ja käin kolm korda nädalas jõusaalis. Kas keegi teab ka kuskil pikkuse ja kaalu suhte tabelit? Tahaks teada palju oleks minu pikkuse kohta normaal kaal. Sõjaväkke ka vist alakaalulised ei saa.Kaalu ma jälle saan kiiresti kaotada. Ükskord talvel olin ma nädala aega haige ja ei tahtnud süüa nähagi ning kaotasin nädalaga 3kg. See oli kuskil 50kg juures väga suur kaotus.
Ma selle sõjaväe pärast väga ei põeks. Kui ma sõjaväkke läksin kaalusin veel vähem kui sina. Võtsin seal aastaga ligi 12 kilo juurde. Muidugi kui õigesse kohta satud, kus ikka vatti saad ja niisama ei lösuta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kindlad söögigraafikud ja piisav füüsiline koormus mõjus kasvule hästi… vähemalt mul. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ületrenni ei tee, teen kolmeks jaotatud kava ja käin kolm korda nädalas jõusaalis. Kas keegi teab ka kuskil pikkuse ja kaalu suhte tabelit? Tahaks teada palju oleks minu pikkuse kohta normaal kaal. Sõjaväkke ka vist alakaalulised ei saa.1. Tee aeroobset ka, sest muidu hakavad sind varsti igasugu hädad kimbutama
2. alakaalulisus pole nüüd küll kedagi sõjaväest eemal hoidnud
mul läx ulmeiselt hetkel siis 4 kuud trenni teinud ja alguses ikka eratreeneriga kes piitsutas kõrval kes tegi mulle toitumise ja ütles mis lisandeid pean sööma ja kui palju ja seerjad jõusaali jne ja tulemus on : olen 182cm ja kaalusin 70kg ja nüüd siis olen 4 kuud hiljem 95kg ja kaal tuleb veel ja juba uued number suuremad riided tahavad ka väikseks jääda
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ühesõnaga soovitan alguses ikka asjatundjaga trenni teha et niisama lolli ei mängi seal ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vaatan trennis, et pooled teevad lihtsalt nalja seal käivad 2 nädalat ja siis loobuvad ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja nu sõjaväes võtsin ka juurte ennem kui läxin olin 70kg ja siis aastaga 85kg kuid sellest on 8 aastat juba ja jõutsin jälle peenemaks minna
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõjaväe kohta veel niipalju, et kas lamplajgadega sõjaväkke saab? Minul avastati ka alles lampjalad kuid jooksmist see küll mul ei häiri. Põlvega on mul mingi jama, et ragiseb hästi kõvasti aga ehk saab selle korda.
Sõjaväe kohta veel niipalju, et kas lamplajgadega sõjaväkke saab? Minul avastati ka alles lampjalad kuid jooksmist see küll mul ei häiri. Põlvega on mul mingi jama, et ragiseb hästi kõvasti aga ehk saab selle korda.lampjalaga ei võeta õnneks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ei soovitaks minna sinna , ajaraiskamine rohkem . mingist räigest trennist jne pole mõtet unistada ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihtsalt loed päevi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>lampjalaga ei võeta õnneks” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ei soovitaks minna sinna , ajaraiskamine rohkem . mingist räigest trennist jne pole mõtet unistada ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihtsalt loed päevi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>paljuski enda teha, et igav poleks. Ajaraiskamine on see siis, kui sa ei suuda seal toimuvale eesmärki leida. Asi tahtmises kinni.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
