Skip to main content

Kas keegi on proovinud seda kava?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kas keegi on proovinud seda kava?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 4, 2008 at 2:37 p.l. #11225
    ristokru
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3750

    Kas on keegi proovinud seda kava ja kuidas mõjub?

    Edameelest triitsepsile polegi praktiliselt harjutusi(2 harjutust) 3-s harjutus rohkem vere pumpamiseks!

    veebruar 4, 2008 at 2:46 p.l. #138935
    Janar Rückenberg
    Member

    Mees – 3 harjutusega ja 11 seeriaga on triitseps võimalik sedavõrd läbi kurnata, et see sul 4 – 5 päeva tulitab!!!

    veebruar 4, 2008 at 3:13 p.l. #138936
    Samakamees
    Member

    See kava… ON ÜLIHEA ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2008 at 8:49 e.l. #139013
    ristokru
    Member

    See kava… ON ÜLIHEA ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No kurat, siis peab ju proovima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2008 at 9:06 e.l. #139015
    Bonsuna
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3750

    Kas on keegi proovinud seda kava ja kuidas mõjub?

    Edameelest triitsepsile polegi praktiliselt harjutusi(2 harjutust) 3-s harjutus rohkem vere pumpamiseks!

    MITTE HARJUTUSTE JA SEERIATE HULK POLE PEAMINE VAID SEE KUIDAS SA HARJUTUST SEERIAT SOORITAD, KUIDAS PINGUTAD.

    veebruar 5, 2008 at 9:32 e.l. #139016
    Martti K.
    Member

    Ärge palun pahandage, mul on kohati piiratud kujutlusvõime.

    Ma ei suuda ette kujutada, kuidas näeks välja see harjutus: triitsepsi sirutamine lamades.

    Siis, et kas noodipukk on scott’i pink?

    Ning mida asendada Hack-kükiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2008 at 11:03 e.l. #139028
    inside14
    Member

    Triitsepsi sirutamine lamades.

    046.gif

    Jah, noodipukk on scott pink.

    Üks võimalus on kangiga Hackenschmidti kükk.

    veebruar 10, 2008 at 9:30 e.l. #139974
    ristokru
    Member

    Selline küsimus et pole noodi pinki! Kas seda saab asendada mõne teise harjutusega?

    Ja kas ektomorf peaks midagi muutma seal seeriates,kordustes?

    Kõik abi oodatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2008 at 3:22 p.l. #140200
    ristokru
    Member

    See kava… ON ÜLIHEA ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kas sa oskad õelda kas peab raskusi ka tõstma? Nt. Rinnal, seljal ,õlal pole midagi kirjas!

    veebruar 11, 2008 at 4:56 p.l. #140217
    windsurfer
    Member

    Aga kas sa oskad õelda kas peab raskusi ka tõstma? Nt. Rinnal, seljal ,õlal pole midagi kirjas!

    See on personaalne. Muidu oli 60-80% maxist seeriate tegemiseks paras.

    mai 5, 2008 at 3:53 p.l. #153010
    ristokru
    Member

    Nii, praeguseks teinud kava 2 kuud ja peab kahjuks vist uue vaatama.

    Aga tulemusi pole veel mõõtnud, kui mõõdetud siis võin ka siia kirjutada tulemustest.

    Aga suureks miinuseks ,et käed ei suurenenud ja kaal jäi samaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Visuaalselt tundub triitseps nüüd küll massiivne aga mõõdud ikkagi räägivad oma eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Plussiks et suurenes kõvasti kitsalt surumine(triitseps) jõu poolest.Ja ka muud näitajad aga need mitte palju.

    mai 5, 2008 at 4:13 p.l. #153012
    sifka
    Member

    Triitsepsi sirutamine lamades.

    046.gif

    Jah, noodipukk on scott pink.

    Üks võimalus on kangiga Hackenschmidti kükk.

    et kas triitsepsi sirutamist lamades ei saa selle harjutusega asendada? http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ritseps/031.gif

    kuna ei tunne prantuse surumisel üldse triitsepsi tööd.

    mai 5, 2008 at 4:16 p.l. #153013
    inside14
    Member

    et kas triitsepsi sirutamist lamades ei saa selle harjutusega asendada? http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…ritseps/031.gif

    kuna ei tunne prantuse surumisel üldse triitsepsi tööd.

    Eks ikka võid, keegi ei keela, tulebki teha seda mis paremini sulle sobib ja mõjub. Kuid ei ole soovitatav ühe harjutuse külge klammerduda, ükskord harjub keha ka sellega.

    mai 5, 2008 at 4:28 p.l. #153017
    sifka
    Member

    Eks ikka võid, keegi ei keela, tulebki teha seda mis paremini sulle sobib ja mõjub. Kuid ei ole soovitatav ühe harjutuse külge klammerduda, ükskord harjub keha ka sellega.

    eks ma millaski muudan kui triitseps ära tüdineb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    eks see prantsuse surumine ka hea,kuid mulle sobib teine paremini.

    mai 5, 2008 at 6:05 p.l. #153034
    Fdvk
    Member

    Kas negatiivse kaldega pink on nagu allapoole kaldus?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.