makarooni
- This topic has 15 replies, 9 voices, and was last updated 18 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma olen paras nuudel ja tahaks seljale laiust lisada. Kas keegi oskab mingit special kava soovitada või annab mingit nippe. Ülejäänud lihased on mul kergesti treenitavad, ainult selg ja biitseps ei taha kasvada.
Ճապոնիայի մասին ընդարձակ հոդված կա անգլերեն և ռուսերեն բաժիններում:
Հոդվածի տեքստը անգլերեն լեզվով ներկայումս թաքցված է: Հոդված գրելու համար սեղմեք
վերը “էդիթ” կոճակը և թաքցված տեքստը նույնպես տեսանելի կդառնա: Սակայն խնդրում եմ
առայժմ ոչինչ մի ջնջեք նշանների արանքում գրված անհասկանալի տեքստից:
Հոդվածը հիմնականում պատրաստ լինելու դեպքում այս ուղերձը թաքնված նյութերի հետ
միասին կջնջվեն:
Või kui nendest makaronidest kasu pole… siis kasuta Otsingut!
… usu, et sarnaseid probleeme on sadu!
Jätke oma vaimukused edaspidi endale eks
 1×8 2xnädalas iga nelja päeva tagant</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Lõuatõmbed, kangi/hantli tõmbed vastu kõhtu, plokil sõudmine ja plokil alla tõmbamine peaks sulle selja nagu kobral tegema
Jätke oma vaimukused edaspidi endale eks 1×8 2xnädalas iga nelja päeva tagant</p>
</div>
</blockquote>
<p>Kaua su trenn kestab? 10 min</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Umbes jah. Mul on selline probleem, et ma ei suuda pikkadest treeningutest ära taastuda.Kergesti tekib unetus ja isutus peale seda.Selle pärast ta ongi selline nagu on.(kava).
Kui teed ainult ühe seeria siis võta pigem 10 kordust ja ikka kuni suutlikkuseni eks? Ja proovi ringtreeningu meetodit. Sul praegu maht nii väike, seepärast ei tahagi kasvada…
Nu ma vaatan ja katsetan. Aga tänud vastajaile
äkki unetus tekib sellest et sa ei söö piisavalt peale trenni ja päeva jooksul?
Lisa oma kavasse ploki tõmme kuklale.
no ma oletan, et kui sul iga trenn on mingi 10 min siis sa vist saalis ei käi?
 pole probleemi <img decoding=)
Juttu tuleks siia liiga palju kui hakata kõiki treeningu põhimõtteid siia, ühte teemasse kirja panema. Soovitan alustuseks natuke üldiselt foorumit lugeda ja otsingut katsetada – saad palju huvitavat teada.
(Kava kus on 1 seerjaline harjutus on absurdne – esimene seerja on üldse soojenduseks)
Parimat…
Ma imestan et üldse sul mingid lihased kasvanud on.
Juttu tuleks siia liiga palju kui hakata kõiki treeningu põhimõtteid siia, ühte teemasse kirja panema. Soovitan alustuseks natuke üldiselt foorumit lugeda ja otsingut katsetada – saad palju huvitavat teada.(Kava kus on 1 seerjaline harjutus on absurdne – esimene seerja on üldse soojenduseks)
Parimat…
 </p>
<p>-seeria-</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
