Kükk, kükk ja veelkord kükk…
- This topic has 26 replies, 21 voices, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Teemasid on olnud sellekohta sadu kuid mina, loll nagu lauajalg ma olen, pole ikka aru saanud milline on siis parim viis ja tehnika.
, kui aga kang turjale ajada võib teine asi olla.</p>
<p>Mis joont peab kang jooksma? Sesmõttes, et kas varvastega võrreldes otse neile peale, nendest ettepoole või tahapoole?</p>
<p>Aitäh! (:</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
proovi esialgu nii ,et paned väiksed kettad (nt 2.5kg) kandade alla…minul se aitas ,muidud endal ka algses tahtsid kannad üles tõusta,nüüd teen ilusti täistallaga kükke.
Oskar pani hea video.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html sellel lehel ka erinevate harjutuste tegemist kirjeldatud.
Esimesest videost ja teisest klipist oli abi! Aga seda videost välja ei pigista, et kuhu tuleb asetada/toetada kang turjal? Kui ma selle turjale asetan siis see hakkab ühele selgroolülile vajutama ja nii on kole sant teha ja kindlasti ka väär?
Esimesest videost ja teisest klipist oli abi! Aga seda videost välja ei pigista, et kuhu tuleb asetada/toetada kang turjal? Kui ma selle turjale asetan siis see hakkab ühele selgroolülile vajutama ja nii on kole sant teha ja kindlasti ka väär?Ise asetan trapetslihasele siis ei ole probleemi.
Esimesest videost ja teisest klipist oli abi! Aga seda videost välja ei pigista, et kuhu tuleb asetada/toetada kang turjal?Ise õppisin selle järgi:
Minu arust ei ole see kükk piisavalt sügav seal videos. Vähemalt jõutõstmise reeglite järgi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
see polnd isegi mitte poolkükk, pigem veerand kükk. isegi täisnurgaalla ei lasknud põlvi… mulle meeldib küll teha vaid sügavat täiskükki lõpuni, muidugi põlvedest allapoole lasta,milleks iseennast petta.
Esimesest videost ja teisest klipist oli abi! Aga seda videost välja ei pigista, et kuhu tuleb asetada/toetada kang turjal? Kui ma selle turjale asetan siis see hakkab ühele selgroolülile vajutama ja nii on kole sant teha ja kindlasti ka väär?Pane mingi pehmem asi kangi ja turja vahele..Siis ei tohiks viga olla midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see polnd isegi mitte poolkükk, pigem veerand kükk. isegi täisnurgaalla ei lasknud põlvi… mulle meeldib küll teha vaid sügavat täiskükki lõpuni, muidugi põlvedest allapoole lasta
,milleks iseennast petta.
mis raskusega sa teed täiskükke seeriad/kordused?
Pane mingi pehmem asi kangi ja turja vahele..Siis ei tohiks viga olla midagi.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kang käib trapetsi ja õla vahel, mitte trapetsi peal! igasugused pehmendused segavad
ja kui õiges kohas kang siis neid ei lähe vaja!nõustun Andreaziga, et poolkükid on mõtetu p*** ja kui tehnika õige – ei ole mingeid probleeme põlvedega!
nõustun Andreaziga, et poolkükid on mõtetu p*** ja kui tehnika õige – ei ole mingeid probleeme põlvedega!
proovi esialgu nii ,et paned väiksed kettad (nt 2.5kg) kandade alla…minul se aitas ,muidud endal ka algses tahtsid kannad üles tõusta,nüüd teen ilusti täistallaga kükke.Ara hakka mingeid asju kandade alla panema! Kui sul kannad maast lahti tulid, siis pead rohkem venitamisega tegelema ja kasuta alguses sellist raskust mis lubab 100% tehnikaga kykata. Void ka front squati proovida!
- You must be logged in to reply to this topic.
