Skip to main content

toitumis ja treeningprogrammi

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Fred Antsonilt » toitumis ja treeningprogrammi

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2008 at 10:58 e.l. #11146
    piibeleht
    Member

    OLEN 45 A NAINE.KAALUN78 KG JA 169 CM PIKK.OLEN PROOVINUD ERINEVAID MEETODEID ALLAVÕTMISEKS 1.KAALUJÄLGIAD-TULEMUST EI SAANUDKI TEKKIDA KUNA KÄISIN SEAL AINULT ÜHE KUU JA SEDA RUMALAT JUTTU JA AMEERIKALIKKU NINNU-NÄNNUTAMIST EI SUUTNUD ROHKEM KUULATA 2.PAASTULAAGER-NÄDALAGA -7 KG AGA JÄRGNEVA 2 NÄDALAGA KÕIK TAGASI JA SEE KOHUTAV ENESEPIITSUTAMINE,TEKKIS VAHEPEAL KOONDUSLAAGRITUNNE,KANNATASIN KÕIK ÄRA ,AGA KAAL TULI JU TAGASI!OLEN OLNUD SIIANI SUHT VÄIKE TRENNITEGIJA VAHEL SÕIDAN JALGRATTAGA JA AEGAJALT KÄIN UJUMAS JA VESIAEROOBIKAS.JOOKSMINE MULLE EI ISTU KUNA PÕLVED HAKKAVAD VALUTAMA,KÜLMETAMA JA NAKSUMA.OLEN OTSUSTANUD ,ET VÕTAN ASJA KÄSILE SPETSIALISTIDE SOOVITUSTE JÄRGI,MILLAL MIDA SÜÜA(ILMA NÄLGIMISETA),MILLAL JA MIS TOIDULISANDEID TARVITADA JA MILLIST TRENNI JA KUI PALJU TEHA?PS.HULLUKS TREENIDA KA EI TAHAKS ,ET IGA PÄEV JÕUSAAL ,JA UJUMINE JA VEEL JA VEEL.SOOVIKSIN SAADA MÕISTLIKKU PROGRAMMI.VASTAKE KUIDAS SEDA TELLIDA.PS.MUL ON KODUS 13 A NOORMEES KES HAKKAB KA VEIDI ÜLEKAALU MINEMA HEA OLEKS KUI TOIDUPROGRAMMI SAAKS ÜHILDADA MINGIL MOEL ,ET EI PEAKS ERINEVAID SÖÖKE ERITI TEGEMA.ETTE TÄNADES !INRIID

    veebruar 5, 2008 at 11:07 e.l. #139027
    gmaster
    Member

    parim ja kindlaim variant http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…1&vastus2=1

    personaalne toitumis- ja treeningkava

    kätte saad juba paari päeva jooksul ja saad alustada

    usun et saad ka lapse toidud sinna ühildada, kui eraldi mainid, näiteks tellid endale toitumis-ja treeningkava ja lapsele toitumiskava

    jõudu!

    veebruar 5, 2008 at 12:56 p.l. #139051
    Fred Antson
    Member

    Toitumiskava asemel saad rohkem kasu toitumispõhimõtetest:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

    veebruar 5, 2008 at 1:14 p.l. #139053
    MEE
    Member

    tõsiselt hea ja mitmetasandiline artikkel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2008 at 2:08 p.l. #139060
    subertoz
    Member

    artikkel on hea aga väga raskesti loetav. Oleks aeg see korda teha ja loetavalt lõikudeks jagada.

    veebruar 5, 2008 at 5:23 p.l. #139092
    piibeleht
    Member

    SEE ON VÄGA TORE ARTIKKEL ,AGA MA EI TEA KEHAKEEMIAST SUURT MIDAGI JA SELLEL ALAL VÕHIK.MA EI OSKA NEID SEOSEID OMAVAHEL SIDUDA EGA KOKKU VIIA.VAJAN SIISKI PROFESIONAALI ABI ,KUNA KÕIGE SELLE ENESELE SELGAKSTEGEMINE VÕTAB PALJU AEGA JA ÕPPIMIST.MA JÄÄN ENNE VANAKS JA LÄHEN VEEL 2X PAKSEMAKS <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> SEE OLEKS JALGRATTA LEIUTAMINE.SELLEPÄRAST VAJAN IKKA ALGATUSEKS PROFFI NÕUANDEID.KUI KÕIK EDENEMA HAKKAB JÄÄVAD ÜLEJÄÄNUD TEADMISED HILJEM ISEENESEST KÜLGE,NAGU KÕIKIDE ÕPINGUTE PUHUL.SELLEPÄRAST -VEELKORD OTSIN TÕSISE PROFFI ABI,KES VIITSIB MU PROBLEEMI SÜVENEDA JA KES TAHAB MINUGA KOOS SELLE TÖÖ ETTE VÕTTA.MÕISTVALE SUHTUMISELE JA ABILE LOOTES.INRIID

    veebruar 6, 2008 at 1:14 e.l. #139200
    Fred Antson
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…rt=#entry117278

    Lühidalt:

    hommikul valgud/rasvad ning juur- ja köögiviljad

    päeval sama

    õhtul segatoit (valgud/rasvad/süsivesikud).

    Valku peab saama iga toidukorraga, eriti hommikul, sest neil on ergutav toime; süsivesikuid peab saama kindlasti õhtusöögiga, sest neil on lõõgastav toime!

    veebruar 6, 2008 at 10:47 e.l. #139263
    jrx
    Member

    Väga hea artikkel jah, aga taandread ja lõigud on toredad:)

    Aga üldiselt jagan seda arvamust, et toitumispõhimõtted kõigepealt ja alles siis toitumiskava, toidu kaalumine jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.