Skip to main content

Kui tihti?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kui tihti?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2008 at 4:06 p.l. #11131
    MSign
    Member

    1 Alustuseks küsiks millised on ohud, kui treenida pidavalt sama kava järgi, st harjutusi mitte vahetades või ei ole selles üldse vahet?

    2. Kui, siis kui tihti tuleks harjutusi vahetada ja kas välja tuleks vahetada korraga terve kava või hoopis pooled harjutused või ühekaupa?

    veebruar 5, 2008 at 5:18 p.l. #139089
    kakur007
    Member

    I.Otsus kirjutas oma raamatus ,et keha ei harju ära harjutustega vaid mõistus. See tähendab ,et põhim6ttelistel ei ole vaja vahetada yldse harjutusi. Kuid nagu ollakse harjunud siis iga 3 kuu tagant vahetatakse kava. Isiklikult siiski vahetan kava iga 3 kuu tagant kui ka m6ndaes trennides muudan harjutusi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2008 at 7:08 p.l. #139129
    zon
    Member

    Usun et küsija soovib teada mida see kava vahetamine sisuliselt tähendab. St kui radikaalselt, mõni harjutus või kogu jaotus või midagi veel, ise sooviks ka teada!

    veebruar 5, 2008 at 7:58 p.l. #139151
    M.M.
    Member

    Üldises mõttes on Hr. Otsusel õigus. Endal samuti on ainult lihasgrupid jaotatud kindlate päevade peale, harjutuste valik ja järjekord selgub juba treeningu käigus. Üldjuhul ikkagi baasharjutused ennem. Lihased arenevad mitmekülgsemalt kui saavad pidevalt erinevate nurkade alt koormust. Mingit kindlat “õiget” süsteemi pole olemas

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.