Skip to main content

kael

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kael

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2008 at 6:46 p.l. #11088
    henriliiv
    Member

    niisiis,küsimus on selline,et kuidas ja mis harjutustega kaela saab treenida?võiks ju kuhugi kavasse sisse lipsatada kui teada saaks:Dtänks

    veebruar 7, 2008 at 6:55 p.l. #139524
    gmaster
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3775

    veebruar 7, 2008 at 7:08 p.l. #139526
    big poppa pump
    Member

    niisiis,küsimus on selline,et kuidas ja mis harjutustega kaela saab treenida?võiks ju kuhugi kavasse sisse lipsatada kui teada saaks:Dtänks

    gmasteri poolt välja toodud harjutused on kahtlemata väga head, aga neid ei saa kõiki igal pool teha. Isomeetrilisi harjutusi aga saab. http://www.bodybuilding.com/fun/neck.htm

    Seal allpool on. Väga hästi mõjub selline treenimine.

    veebruar 7, 2008 at 7:34 p.l. #139535
    Vägivaldur
    Member

    Kellel on võimsad kaelad? http://youtube.com/watch?v=-_nTRPFE-74

    Ikka vana hea sild. Ja kui kael juba kannab, siis jooks sillas ümber oma pea nii et vahepeal on nägu maa poole vahepeal kukal. Videot ei leidnud selle kohta.

    veebruar 7, 2008 at 8:14 p.l. #139546
    antz
    Member

    Kellel on võimsad kaelad? http://youtube.com/watch?v=-_nTRPFE-74

    Ikka vana hea sild. Ja kui kael juba kannab, siis jooks sillas ümber oma pea nii et vahepeal on nägu maa poole vahepeal kukal. Videot ei leidnud selle kohta.

    Maadlus trennis tegime neid harjutusi, mille kohta videod olid, osana soojendusest. Tugevaks tegemiseks oli pulloveri taoline harjutus sangpommiga. Viskasime silda pea peale. Sangpomm oli pea taga. Võtsime sellest kinni siis ja viisime rinna peale. Täpselt nagu pullover. Nõrgemad tegid 16kg pommiga, tugevamad juba 24 ja 32 pommiga.

    veebruar 7, 2008 at 8:27 p.l. #139548
    LB
    Member

    ma ei tea miks aga ma vaataks et tyybil on midagi viga kui keegi jõukas niimoodi maas siplema hakaks:D

    algajale sobiks ju ka niisama kaela all hoida ja siis yles surudes kinni hoida pead et oleks mingi kerge raskus yles surudes vms….ma arvan et kui nii mingi paar minutit alguses teha siis annab ikka tunda.

    veebruar 7, 2008 at 8:57 p.l. #139550
    Vägivaldur
    Member

    ma ei tea miks aga ma vaataks et tyybil on midagi viga kui keegi jõukas niimoodi maas siplema hakaks:D

    Mind ei huvitaks mitte miski vähem. Mina käin spordisaalis ennast treenimas, mitte teiste silmis heakskiitu teenimas.

    veebruar 8, 2008 at 6:06 e.l. #139567
    Samakamees
    Member

    ma ei tea miks aga ma vaataks et tyybil on midagi viga kui keegi jõukas niimoodi maas siplema hakaks:D

    Tõsised jõusaalitüübid saaksid aru , mida sa teed :cool: Mõned ühekorra pileti ostjad vb tõesti mitte jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2008 at 8:24 e.l. #139602
    Vägivaldur
    Member

    Tõsised jõusaalitüübid saaksid aru , mida sa teed :cool: Mõned ühekorra pileti ostjad vb tõesti mitte jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan ka, et tõsisemad ja kogenumad treenijad vaataksid pigem ebatavalist või uut harjutust huviga kui et hakkaksid silmi pööritama.

    veebruar 8, 2008 at 2:50 p.l. #139706
    henriliiv
    Member

    neid silla asju saab vist arvatavasti kodus ka ju teha ei tohiks mingit vahet olla ju?

    veebruar 8, 2008 at 3:25 p.l. #139712
    Vägivaldur
    Member

    neid silla asju saab vist arvatavasti kodus ka ju teha ei tohiks mingit vahet olla ju?

    Aga loomulikult.

    veebruar 8, 2008 at 3:36 p.l. #139715
    jrx
    Member

    Mind ei huvitaks mitte miski vähem. Mina käin spordisaalis ennast treenimas, mitte teiste silmis heakskiitu teenimas.

    Word!

    “Tavalises” jõusaalis teenib juba tõukamist ja rebimist tehes mõned imelikud pilgud. Kui veel hakata asju nagu turkish get-up tegema siis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2008 at 3:47 p.l. #139724
    MaxWave
    Member

    lisaks toodud maadlejate kaelaharjutusele, soovitaks harjutusi paarilisega

    a) muai thai clinch

    kaela treeniv hoiab pead püstiasendis paigal ja paariline treenib biitsepsit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (mõõdukas pinge, rahulik tempo, rapsimine pole soovitatav)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> eelmisega sama põhimõte e. kaela treeniva eesmärk on hoida pead püstiasendis paigal

    kaela treeniv on maas neljakäpukil, paariline istub talle selga ja hakkab pead mõõduka pinge ja tempoga lükkama üles-alla, paremale-vasakule

    võib teha kokkulepitult (1.üles, 2.all, 3.vasakule, 4.paremale) või korrapäratult (suvalises järjekorras, ühes suunas mitu kordust järjest)

    PS. kaela treeniva eesmärk ei ole iga hinna eest hoida pead püstiasendis, vaid osutada natuke vastupanu. Kui koormus jääb väikeseks, osutage ise rohkem vastupanu või paluge paarilisel rohkem jõudu rakendada.

    harjutuste tõhususe üle otsustage järgmisel päeval

    veebruar 8, 2008 at 4:35 p.l. #139745
    Samakamees
    Member

    Word!

    “Tavalises” jõusaalis teenib juba tõukamist ja rebimist tehes mõned imelikud pilgud. Kui veel hakata asju nagu turkish get-up tegema siis… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma ei teadnud sellest turkish’i värgist veel midagi , siis ma koguaeg vaatasin ja uurisin , et mida see harjutus küll teha võib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks jõujunn teeb seda vahest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.