uskumatu
- This topic has 13 replies, 10 voices, and was last updated 18 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi siis selles, et viimase 2 aastaga on toitumine väga käest ära läinud. See näeb siis välja selline, et vahest mingi kuu aega ei söö eriti midagi..päevas paki kohupiima ja juurikaid jne. Ja siis mingi hetk ei pea vastu ja õgin terve nädala. Kõige hullem on see, et selle nädalaga ei tule mul juurde mitte 2-3 kg vaid 10 kg…(ilma liialdusteta). Selle maha saamiseks läheb ksukil kaks nädalat ja siis hakkab nõiaring jälle otsast peale. Korra olen ka proovinud natuke normaalsemalt süüa..hommikuti puder ja lõunaks siis jogurtit, salatit, juurikaid, riisi,kana ja muud sellist ja õhtuks siis midagi valgurikast. Aga ka siis pidasin kõigest kuukese vastu.
??:”>
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. Ühesõnaga ma olen oma seedimise nii käest lasknud, et jube ja ei oska enam kust alustada. Trennitydruk olen muidu tubli…kui just see õgimisnädal pole. Käin 5 korda nädalas trennis+ rullitamine…Aga jah, ma ei saa aru kuidas on võimalik, et nädalaga tuleb 10 kg juurde…püksid mis esmaspäeval olid suured—pühapäevaks enam jalga ei mahu ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleksin tänulik tarkade kommentaaride eest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa pead sööma igapäevaselt kõvasti rohkem, siis ei teki ka neid õgimisnädalaid. Ja sellejuures on su kaalu suurenemine normaalne – ilmselt oled praegu alakaalus ja siis nädalalaga salvestab su keha nii palju kui võimalik… Soovitan pöörduda toitumisspetsialisti poole, ent kindlasti saad ka siit foorumist pisut abi ja suunamist.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Asi siis selles, et viimase 2 aastaga on toitumine väga käest ära läinud. See näeb siis välja selline, et vahest mingi kuu aega ei söö eriti midagi..päevas paki kohupiima ja juurikaid jne. Ja siis mingi hetk ei pea vastu ja õgin terve nädala. Kõige hullem on see, et selle nädalaga ei tule mul juurde mitte 2-3 kg vaid 10 kg…(ilma liialdusteta). Selle maha saamiseks läheb ksukil kaks nädalat ja siis hakkab nõiaring jälle otsast peale. Korra olen ka proovinud natuke normaalsemalt süüa..hommikuti puder ja lõunaks siis jogurtit, salatit, juurikaid, riisi,kana ja muud sellist ja õhtuks siis midagi valgurikast. Aga ka siis pidasin kõigest kuukese vastu.
??:”>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. Ühesõnaga ma olen oma seedimise nii käest lasknud, et jube ja ei oska enam kust alustada. Trennitydruk olen muidu tubli…kui just see õgimisnädal pole. Käin 5 korda nädalas trennis+ rullitamine…Aga jah, ma ei saa aru kuidas on võimalik, et nädalaga tuleb 10 kg juurde…püksid mis esmaspäeval olid suured—pühapäevaks enam jalga ei mahu ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleksin tänulik tarkade kommentaaride eest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See nõiaring ju tekibki sul sellest, et käitud äärmusest äärmusesse. Kui sa hoiad enda kaloraazi paar nädalat väga madalal siis tahes tahtmata oled oma organismi nii ära kurnanud(üldjuhul süsivesikute viimine üsna nulli lähedale), et kui korra lased end lõdvaks(murdud) siis enam õgimisele pidurit peale ei saa, niikaua kuni glükogeeni varud organismis on täitunud maksimumini ja enamgi veel. Ning siis tekivad süümekad mis panevad sind uuesti räigele tühjendamisele. Ühesõnaga oled sa endaga riius kogu aeg. Seda uuesti enda peas korda saada on üsna raske. Sa oled endale tekitanud psühholoogilise trauma. Sellest vabanemiseks on ainult üks tee – pärast järjekordset õgimis perioodi ei tohi uuesti oma kraane kinni keerata(kahe nädalaga kaotada taas 10 kilo), vaid üritada süüa normaalselt 4-5 korda päevas, 1 toidukord 400-500 kalorit mitte rohkem, mis sisaldaks nii valku, süsivesikuid(võimalikult vähe magusat) ja ka rasva. Kui kannatad pärast õgimis perioodi nii paar päeva ära siis vaikselt kõik normaliseerub, usu mind.
Jah, aga jube raske on niimoodi…kõik vaatavad ja kommenteerivad…oi, et küll sa oled ikka paksuks läinud ja siis küsivad, et oi kas sa trennis enam ei käigi jne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tean küll, et peaksin sellest üritama üle olla. Aga kui hommikul enam ühedki püksid jalga ei lähe siis natuke jamasti. Ei taha toastki välja minna. Aga eks ma üritan endast parimat anda jälle.Kui kaal kõigub näiteks sul 65-75kg siis lepi sellega, et tegelikult kaaludki 75 kg so what.. lase näiteks M.M. teha endale menüü ja kuu pärast oled ntx 72kg. nii edasi nii edasi…. mingi aja pärast saavutad ideaalse keha ja oled selline forever… Ja pükste kohta ma ütlen nii, et 6+ kuu pärast pead nagunii terve garderoobi välja vahetama siis on hea sõbr. ees edvistada oma vanade langevarjudega – NEED OLID MULLE KUNAGI VÄIKESED. Edu
Spetsialisti poolt tehtud toitumiskava aitab palju – kõigepealt juba ,et distsiplineerib.Muu peale selle.
Ja ka kui miski ei õnnestu,siis on vähemalt süüdlane kohe võtta …,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei ole ta midagi liiga palju @ 5 korda nädalas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>5 trenni tundub tõesti palju, kurnad ehk end sellega ära. Kui mul endal kaalulangetus periood oli, siis käisin regulaarselt kolm korda nädalas trennis+ toitumine juurde muidugi. Ning ka praegu kolm korda nädalas. Tähtis on ju järjepidevus.
Ma ei kujuta ette, et peaksin 5 korda nädalas spinnis käima.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Asi siis selles, et viimase 2 aastaga on toitumine väga käest ära läinud. See näeb siis välja selline, et vahest mingi kuu aega ei söö eriti midagi..päevas paki kohupiima ja juurikaid jne. Ja siis mingi hetk ei pea vastu ja õgin terve nädala. Kõige hullem on see, et selle nädalaga ei tule mul juurde mitte 2-3 kg vaid 10 kg…(ilma liialdusteta). Selle maha saamiseks läheb ksukil kaks nädalat ja siis hakkab nõiaring jälle otsast peale. Korra olen ka proovinud natuke normaalsemalt süüa..hommikuti puder ja lõunaks siis jogurtit, salatit, juurikaid, riisi,kana ja muud sellist ja õhtuks siis midagi valgurikast. Aga ka siis pidasin kõigest kuukese vastu.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. Ühesõnaga ma olen oma seedimise nii käest lasknud, et jube ja ei oska enam kust alustada. Trennitydruk olen muidu tubli…kui just see õgimisnädal pole. Käin 5 korda nädalas trennis+ rullitamine…Aga jah, ma ei saa aru kuidas on võimalik, et nädalaga tuleb 10 kg juurde…püksid mis esmaspäeval olid suured—pühapäevaks enam jalga ei mahu ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleksin tänulik tarkade kommentaaride eest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on tõesti uskumatu, et nädalaga 10 kg?? Olen kogenud, et saab juurde võtta, kuid poole talve peal mul lihtsalt sai kõrini ja läksin trenni, nüüd olen nii rahul, enesetunne on nii hea.
Kuid soovitus Sulle: korrigeeri enda toitumist ja kui võimalik tee ikka trenni ka
??:”> Nii saad tasapisi end jälle vormi ajada.Edu Sulle siiski!
Tegelikult on palju rohkem kui 5 trenni, aga ma ei tahtnud siin kedagi šokeerima hakata. Oli hetki kus elasingi aind trennides…hommikul 2..õhtul 3..nüüd olen tagasi tõmmanud, sest tegin edale liiga ja üle 2 üritan päevas mitte teha…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> trennid on näiteks combat, spinning, pump…vahepeal ka jõusaalis.Tegelikult on palju rohkem kui 5 trenni, aga ma ei tahtnud siin kedagi šokeerima hakata. Oli hetki kus elasingi aind trennides…hommikul 2..õhtul 3..nüüd olen tagasi tõmmanud, sest tegin edale liiga ja üle 2 üritan päevas mitte teha…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> trennid on näiteks combat, spinning, pump…vahepeal ka jõusaalis.Hakka nüüd palun enda sõbraks ja telli endale treening- ja toitumiskava.
- You must be logged in to reply to this topic.