Skip to main content

Valkude tarvitamine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Valkude tarvitamine

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2007 at 12:31 p.l. #10981
    1Dhit
    Member

    Millal peaksin ma hakkama lisandeid tarvitama ( valgud, kreatiinid vms)?

    Praegu olen jõusaalis käind juba mingi kuu aega. Suvel käin mingi 2 x ainult, kuna ajagraafik on tihe.

    Aga samas on mu keha rasvaprotsent suhteliselt suur.

    Et kas ma peaksin enne lahti saamas üleliigsest rasvast või juba praegu midagi tarbima hakkama?

    juuni 12, 2007 at 12:56 p.l. #117393
    painkiller
    Member

    Tee trenni, toitu korralikult ja puhka! Kuu aega on ikka nii vähe, et sul pole vajadust lisanditele.

    juuni 12, 2007 at 1:15 p.l. #117396
    1Dhit
    Member

    tänud, seda ma arvasin ka ise, et peab ikka rohkem treenima ennem.

    Aga kas nädalas 3x jooksu mingi 30-40 minutit on ok?

    Tahaks sügiseks üleliigsest rasvast lahti saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2007 at 1:49 p.l. #117400
    hunter
    Member

    Aga kas nädalas 3x jooksu mingi 30-40 minutit on ok?

    Tahaks sügiseks üleliigsest rasvast lahti saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alguses esimesel nädalal 2x korda enne jooksu jookse umbes 500m soojaks ja peale jooksu 500m lihased lahti.

    Oled teinud umb 2nädalat, siis lisa rõhku jooksukordadele .

    Lisandeid tarvita alles 1aasta pealt su organism saab selle muidu ka kätte .

    Lihtsalt vaata mida suhu topid .

    juuni 12, 2007 at 2:02 p.l. #117401
    daemonium
    Member

    Millal peaksin ma hakkama lisandeid tarvitama ( valgud, kreatiinid vms)?

    Praegu olen jõusaalis käind juba mingi kuu aega. Suvel käin mingi 2 x ainult, kuna ajagraafik on tihe.

    Aga samas on mu keha rasvaprotsent suhteliselt suur.

    Et kas ma peaksin enne lahti saamas üleliigsest rasvast või juba praegu midagi tarbima hakkama?

    Mis sa üritad öelda,et 2xnädalas teed trenni ja organism ei saa tavatoidust piisavalt valku?!?A kui vaataks enne toitumise üle?

    Ja annad sa endale ikka aru,et ka valgudest saad energiat;et kui tahad rasvaprotsenti vähendada,pead tolle energia mingil moel ära kulutama?

    Ma kahtlen sügavalt sinu võimes lähikuudel nii tugevalt ja suurte koormustega trenni teha,et sul lisavalgu vajadus tekiks.

    Ega sa ometi arva,et parim viis lihaskasvuks on suure lusikaga kreatiini ja proteiini sisse kühveldada?

    juuni 12, 2007 at 2:26 p.l. #117403
    rapur
    Member

    Usu kõigepealt tavatoitu,saa korda õige regulaarne toitumine ja treening.

    Kunagi ütles üks tegelane et: “Pulbrid pole imerohud,kui neid osata kasutada.”

    Kõigepealt Toit, Trenn, Puhkus ,siis alles hakka mõtlema crea ja prote peale;)

    Edu!!

    juuni 12, 2007 at 3:17 p.l. #117408
    1Dhit
    Member

    ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänud, rohkem abi pole vaja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.