Skip to main content

Esimene trenn ja lisandid

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Esimene trenn ja lisandid

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 12, 2008 at 6:13 p.l. #10944
    rainu
    Member

    (lugasin foorumi läbi, aga antud vastuseid ei leidnud)

    Andmed: 23a; 188cm; 76kg

    Lugu:

    Olen peene kondiga ja lihast ka peal pole. Käed sirged nagu vorsti latid.

    Lisaks sellele hakkab kõht ka veel ette tulema. Tõeline õudus on peeglist vaadata.

    Tegin enda jaoks otsuse et hakkan siis jõusaalis käima.

    Probleem mul aga püsivusega ja tahan kõike kiirelt saada.

    Soovitage mingit konkreetset preparaati siit online poest mis toob tulemuse kiirelt esile.

    Ette tänades….

    veebruar 12, 2008 at 6:22 p.l. #140480
    past
    Member

    kohupiim, muna, kodujuustud, piim, keefir…

    ära kujuta ette, et mingi toidulisand kasvatab lihast, oo ei. alguses on lisandite tarbimine raha raiskamine.

    ja kui tahad raskemaks saada – söö kõik ja söö kõht täis, oota 5 min veel ja söö veel nats!

    veebruar 12, 2008 at 6:24 p.l. #140481
    Totenkopf
    Member

    Ürita iga 3 tunni tagant süüa. Ja lisanditel pole alguses tõesti mõtet, osta nende lisandite raha eest parem toidu -ja treeningkava siit lehelt.

    veebruar 12, 2008 at 6:27 p.l. #140482
    rainu
    Member

    aga ma ei taha ainult raskemaks ja suuremaks….tahax ikka väheke lihast ka

    veebruar 12, 2008 at 6:36 p.l. #140483
    big poppa pump
    Member

    aga ma ei taha ainult raskemaks ja suuremaks….tahax ikka väheke lihast ka

    Kulla mees, sa saad toidust kõik lihaskasvuks vajaliku kätte. Arvad sa, et lihased tahavad saada valke ja süsivesikuid pulbri näol? Sa ise saad ainult aru, kas saad kõik vajaliku tavatoidust või lisanditest, lihas ei saa, tema kasvab ka koduse toiduga.

    veebruar 12, 2008 at 6:54 p.l. #140487
    rainu
    Member

    Ok…ma ei hakka endast targematega vaidlema….

    Tänud siis vastajatele..

    et siis piima saadused jah?

    või soovite ehk erinevaid toiduaineid millest harilikult kehale puudu jääb.

    veebruar 12, 2008 at 6:59 p.l. #140488
    Totenkopf
    Member

    Ok…ma ei hakka endast targematega vaidlema….

    Tänud siis vastajatele..

    et siis piima saadused jah?

    või soovite ehk erinevaid toiduaineid millest harilikult kehale puudu jääb.

    Kulla inimene, meie ju ei tea mis toiduainetest, vitamiinidest, mineraalidest vms sul puudu jääb.

    veebruar 12, 2008 at 7:09 p.l. #140491
    past
    Member

    lisan siis eelmisele enda postitusele: liha, kala, kanaliha. väga head valguallikad ja valk on see, mis aitab lihaskasvule kaasa. proovi süüa 1,5-2gr valku kg kohta päevas, siis on küllaldaselt, siis jääb sul üle aint trenn, mis lihast kasvatab.

    veebruar 12, 2008 at 7:12 p.l. #140492
    Capricorn
    Member

    Proovi vähemalt 150 g valku saada iga päev. Valku sisaldavad palju: muna, kohupiim, kodujuust (üldse piimatooted nagu ka jogurt, juust, piim), liha (ka kana), kala. Hea oleks saada valk kätte erinevatest allikatest. Loomulikult trenni pead ka korralikult tegema. Kui üldse pole kaua aega trenni teinud, siis algul kõik lihased ühe korraga läbi ja 3-4 päeva pärat uuesti, võid vaadata “Tööriistad”-> “Treeningkavad”-> “Algajate kava”.

    veebruar 12, 2008 at 7:19 p.l. #140494
    rainu
    Member

    ok…tänud.

    Ex ma anna teada kuidas mul läheb.

    Homsest siis rauda venitama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2008 at 7:29 p.l. #140495
    gmaster
    Member

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=151

    palun, parim lisand, võimaldab sulle teistest 2x kiirema lihaskasvu, vähema rasvaga ja ilma naljata

    veebruar 12, 2008 at 7:45 p.l. #140497
    Amarillo
    Member

    anatori,kreatiini,100% whey gold – kiire tulemus

    veebruar 12, 2008 at 8:01 p.l. #140500
    Vägivaldur
    Member

    Pole sellist preparaati siin veebipoes. Ainuke selline preparaat, mis annab tulemust, on järjepidevus. Järjepidevus treenimisel ja tervislikul toitumisel.

    Tervislikku toitumist ja trenni on vist natuke raske nende siinsete hõigete põhjal kokku panna. Küsi konkreetselt mõne treeneri käest mõlema koostamisel abi.

    veebruar 12, 2008 at 8:02 p.l. #140501
    Vägivaldur
    Member

    anatori,kreatiini,100% whey gold – kiire tulemus

    udujutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2008 at 8:09 p.l. #140505
    Amarillo
    Member

    udujutt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    loogiline, vastasin otse küsimusele MIS PREPARAAT? pole mõttet rääkida õigest toitumisest süda juba tilgub verd

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.