Skip to main content

Rinnalihas

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rinnalihas

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 19, 2003 at 6:45 p.l. #1092
    rom12
    Member

    Kuidas treenida rinnalihast. Praegu teen 4×8 seeriat kangiga ja siis veel hantlitega 3×8, kuid tundea ei ole midagi, enne väsivad käed ära. Samas teha biitsepsile trenni läheb see juba peale teist seeriat pingule.

    veebruar 19, 2003 at 7:13 p.l. #32513
    Anonüümne
    Guest

    Vaata artiklite alt “Rinnatreening” või midagi sellist. Selle kohta peaks siin mitu artiklit olema.

    veebruar 20, 2003 at 11:09 e.l. #32514
    sportlane
    Member

    Ma arvan, et vahelduseks võiks horisontaalpinnal lendamisest alustada ning järgmisena kaldpinnal surumist 3×8 seejärel pea allapoole lendamist 4×6 ning lõpetseks rinnamasinat 4×6. Selle järel peaks küll tunda olema. Kordade arvud antud momendil suhtelised sest ma ei tea kas teed massi või midagi muud.

    veebruar 20, 2003 at 4:11 p.l. #32515
    RIX
    Member

    Mis kaaluga sa teed? Kui 4X8 teha korraliku kaaluga(viimased paar lüket peaks minema hädavaevu) mitte kangivarrega, siis küll sa rinnalihase valusaks saad. Lisa raskust!

    veebruar 22, 2003 at 7:15 p.l. #32516
    inno
    Member

    Minul jäi arusaamatuks treeningkavas välja toodud 2+1+1+1+2 süsteem

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.