tund magamist enne keskööd…
- This topic has 16 replies, 13 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
…võrdub kahe tunniga peale keskööd.Lugesin kuskilt, et tund magamist enne keskööd (kella 21:00-24:00 vahel) on sama nagu kaks tundi magamist peale keskööd, st. tunniga enne keskööd puhkab rohkem välja.On see ka tõsi?Ise olen natuke nagu täheldanud, et koolipäevadel kui lähen magama 22:00 ja ärkan 7:00, siis olen isegi puhanum, kui nädalavahetustel, kui lähen magama 1:00-2:00 paiku ja ärkan mingi hommikul 12:00.
Huvitav… selles jutus võib iva olla…
Ei oska küll ise kinnitada aga arvan et see sinnapoole kisub küll.
Kui magad ühe tsükli täis ja ärkad järgmise poolepealt, oled väsinum, kui juhul, kui oleksid ärganud eelmisetsükli lõpus.
Kuskilt ma lugesin kunagi mis aegadel on kerge uni ja millal raske uni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei mäleta enam ainult . Nii , et mingi jama nende kellaaegadega on jah:DKui see on kuidagi seletatav, siis oleks huvitav kuulda. Aga ma ei usu, et see päris nii minuti täpsusega on.
Kuskilt ma lugesin kunagi mis aegadel on kerge uni ja millal raske uni” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei mäleta enam ainult . Nii , et mingi jama nende kellaaegadega on jah:DMidagi sellist see umbes vist oli, sest midad koolis sellest räägiti.
1) aeglane uni:
*kerge uni (2 min)
*uinumine (20 min)
*delta ehk sügav uni (30 min)
2) kiire uni ehk REM
Ning aeglane & kiire uni moodustavad inimesel 90 kuni 100 minutilise tsükli.
Mingi teema vist oli ka et kui ärkad öösel vahepeal ülesse mingil ajal, siis tundub hommikul nagu poleks saanud õieti välja puhata, kuid tegelikult keha on ennasti piisavalt välja puhanud jne.
Midagi sellist see umbes vist oli, sest midad koolis sellest räägiti.1) aeglane uni:
*kerge uni (2 min)
*uinumine (20 min)
*delta ehk sügav uni (30 min)
2) kiire uni ehk REM
Ning aeglane & kiire uni moodustavad inimesel 90 kuni 100 minutilise tsükli.
Mingi teema vist oli ka et kui ärkad öösel vahepeal ülesse mingil ajal, siis tundub hommikul nagu poleks saanud õieti välja puhata, kuid tegelikult keha on ennasti piisavalt välja puhanud jne.
Mmm ei ma olen lugenud sellist , kus on näiteks 21.00 – 23.00 on raske uni ja 1.00-2.00 on kerge ja siis 5.00 – 7.00 raske (need on lambist pandud kellaajad , neid ärge uskuge
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Ei usu, et konkreetselt see kesköö mingi näitaja on. Juhul kui elad nö. standardrežiimi järgi, et igal hommikul kella 6-7 vahel ärkad, siis võibolla tõesti see kehtib, aga väga paljud inimesed ei tööta (ei käi koolis) E-R 8-17 vms ja sel juhul võibolla oleks see nö. kasulikuma une aeg seotud ärkveloleku ajaga (et mitu tundi peale ärkamist peaksid magama minema vms).
Nojah, üks kindel reegel samas on, kui pidevalt ühel ja samal ajal ehk regulaarselt ühel ajal magama minna, siis puhkab igatahes paremin välja.
…võrdub kahe tunniga peale keskööd.Lugesin kuskilt, et tund magamist enne keskööd (kella 21:00-24:00 vahel) on sama nagu kaks tundi magamist peale keskööd, st. tunniga enne keskööd puhkab rohkem välja.On see ka tõsi?Ise olen natuke nagu täheldanud, et koolipäevadel kui lähen magama 22:00 ja ärkan 7:00, siis olen isegi puhanum, kui nädalavahetustel, kui lähen magama 1:00-2:00 paiku ja ärkan mingi hommikul 12:00.Ütlen nii palju olen ise proovinud kui lähen magama ütleme kell 24.00 ja ärkan kell 8 või 7 siis olen värske kui kurk
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui magan rohkem kui 8 tundi siis olen uimane kui kana 
“> Point on selles et mida kauem magad , seda hullem sulle!Nagu meie lemmikud Japanlased tegid eksperementi ja teadlased Rakenduskõrgkoolidest uurisid 10-neid aastaid 110 000 inimest 45 erinevast regioonist Jaapanis , selgus et kõige tervemad inimesed olid need kes magasid 6,5 -7,5 tundi selles grupis oli väljasuremus kõige väiksem , nendel kes magasid vähem kui 4,5 tundi eluiga vähenes 1,6 korda , veel kõõige ohtlikum nagu näitas eksperement need kes magasid rohkem kui 9,5 tundi nende eluiga vähenes 1,7 – 1,9 korda.
Olen kogenud endal kui lähen magama päeval mingi 16.00 ajal ja ärkan nii umbes 17.30 siis olen välja maganud see selle pärast et sattusid mingisugusesse teatud faasi ei tea kunagi milla võid sellesse faasi sattuda , aga piisab 1 tunnis ja oled väljamaganud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ega organism sul kella ei tunne ju, pigem oleneb see ikka sellest mis kell sa tõused.Organism tunneb kella! Kas sa siis pole midagi kuulnud biokellast?
See on vast individuaalne ikka. Oleneb, kas oled ööinimene või hommikuinimene. Mul nt on nii, et kõige parem on minna magama kell 2 ja ärgata kell 11. Sii olen kõige puhanum. Kui lähen kell 22 magama, siis vähkren tunde ja lähen närvi ja lõpuks ei jää üldse magama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige parem vaimse töö jõudlus on kell 21-02. Aga enamikul on teistmoodi. Et õhtul on hea magada ja hommikul hea töötada. Neil veab- terve maailm on hommikuinimeste järgi seatud.. kui ma nt pean enne kella 9 ärkama, siis olen vähemalt kella kaheni päeval täiesti uimane.. ja enamasti ju peab enne 9 ärkama ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.