Skip to main content

Kaalu vähendamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kaalu vähendamine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 17, 2003 at 2:17 p.l. #1088
    Iti
    Member

    Mure selline, et tahaksin kaalu alandada, aga kuidas? Hetkel on trennikava selline: käin 4korda nädalas trennis – 2 korda aeroobikas ja 2 korda jõusaalis. Ja siis veel teadmatusest selline küsimus, et kas kiirkõnd alandab kehakaalu rohkem kui jooks?

    veebruar 17, 2003 at 2:34 p.l. #32503
    Anonüümne
    Guest

    Pead mõtlema rohkem toitumisele. See on võti. Kuid mina ei julge midagi soovitama hakata.

    veebruar 17, 2003 at 3:07 p.l. #32504
    taimz
    Member

    Ma ei tea kuidas on kaalu vähendamisega,kuid kaalu juurde saamine käib samuti väga vaevaliselt…kõige tähtsam,et eesmärk oleks ja pingutada…pingutada…siis tulemused kindlasti kiiresti tulema…korralik toidukava ja korralikult koormust jõusaalis…suveks oled kindlasti kõvasti alla võtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2003 at 10:29 p.l. #32505
    girlee
    Member

    on tõesti ka minu kogemuste järgi asja võti – katsu üles leida need toiduained, mis on väikese rasvasisaldusega (kuni 3%), annavad samas vajalikke aineid ning mis väga oluline – sulle ka maitsevad. Olgu tahtejõud kuitahes suur, ebameeldivate toitude juures saab see ühel hetkel ikkagi otsa. Mina leidsin paar väga head asja näiteks Saleda valmistoodete hulgast. Ja jooksmine on ülimalt tõhus – eriti kui seda värskes õhus ja naudinguga teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2003 at 10:24 e.l. #32506
    Anonüümne
    Guest

    Iti, püüa toituda tervislikult ja tasakaalustatult. Vaata üle oma päevamenüü, jälgi, et saaksid piisavlt nii süsivesikuid, valke kui ka rasvu. Lihtne nipp – hommikul tarbi palju süsivesikuid (pudrud, täistera leib, müsli jms.), sest jõuad ilusti need päeva jooksul ära kulutada. Õhtul hoia süsivesikutega tagsi, eelista jogurteid, kohupiimasid, kodujuuste jms. Tähtis on ka see et totuksid regulaarselt!!!

    Edu Sulle:)

    veebruar 19, 2003 at 6:24 e.l. #32507
    Arnold
    Member

    Jälgige mida sööte koos ja millal ?

    Jätke meelde : hommikulti – valk 30%, süsivesik 60%, rasv 10% ; lõunal – valk 35%, süsivesik 45%, rasv 20% ; õhtu – valk 35%, süsivesik 10 %, rasv 55%.

    Rasvana enamasti taime ja kalarasv.

    Kasutage mitmekülgset ja kvaliteetset toiduainet, ärge kartke katsetada oma fantaasiaid toidu retsepides.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.